作者coca5087 (coca)
看板PlayBaseball
标题[请益] 投球後肌肉酸痛
时间Sun Sep 12 15:24:28 2010
小弟我从两个月前开始投球(以前有投过啦，但是投一下手就痛得半死使得我退缩了)
直到最近我找到投球准度不错手臂又不会痛的姿势
我的球速没很快，普通投的进好球带大约90-100间 (有时想催一下球速马上球就喷高高)
昨天早上我投完球(大约100球左右)，手臂基本上没有不舒服
但是隔天我有几处肌肉酸痛(以前都没有哦)
分别是: 1.两脚大腿前半部
2.左边屁股
3.右边背部一直延伸到腰
不知道这是不是正常的运动伤害还是我姿势不正确造成的
请达人帮我看看?_?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.32.195
1F：推 welb:RP or LP? 09/12 16:34
2F：→ angusyu:正常 表示你不常投 09/12 16:35
3F：→ kyo20200:请多慢跑 09/12 16:41
4F：→ kc135:100球...就算职业的也不会这样丢... 09/12 16:44
5F：→ angusyu:练投100球可能日本常看到吧, 不过新手真的投100球会受伤 09/12 17:08
6F：推 ispx:开始练下盘吧~ 09/12 18:16
7F：推 zaxaj:丢完记得冰敷，尤其你还丢100球，隔天一定会酸痛的 09/12 18:22
8F：推 Sunrise2516:记得收操 冰敷 不要超出正常范围太多&照计画来 09/12 19:06
9F：→ Sunrise2516:不要投爽了就狂投 09/12 19:06
10F：→ coca5087:我100球大概投了2个小时(中间手酸我就和我朋友交换投捕@@ 09/12 20:24
11F：→ coca5087:什麽是RP LP呀?? 09/12 20:28
12F：推 jimmyj9255:RP右投LP左投 09/12 20:30
13F：推 redzero:又不是都全力投 100还好啦 09/12 20:34
14F：→ coca5087:了解! 那我是RP XD 不知道板上有没有人在练捕手 09/12 20:45
15F：→ coca5087:我住台北我都早上去大稻埕丢(趁没人溜进网球场里面) 09/12 20:45
16F：推 arbalest:运动过後收个操身体会舒服很多 09/12 21:09
17F：推 torahiko:肌力不足 请多跑步 重训 09/12 21:21
18F：推 ken90007:一般会说RHP或LHP吧 RP是後援投手 LP是...?? 09/12 21:58
19F：→ angusyu:如果不是全力投(80%~100%)那不如不要投, 又不是在传球... 09/12 22:08
20F：→ coca5087:全力投出手会一阵酸麻，大概要休息五分钟才会好。 09/12 23:08
21F：→ coca5087:我练投的时候大概就是修正姿势跟放球的位置..这不是练投? 09/12 23:09
22F：→ coca5087:绝对有比传球快=_= 09/12 23:10
23F：→ coca5087:我看版上一堆头球影片，他们看起来也不像80-100%力道阿 09/12 23:11
24F：→ joy159357:我是LP lol 回正题 就正常肌肉也不会让你用到100％～ 09/12 23:40
25F：→ joseph781025:我刚丢完兴农盃 左屁股也酸痛好久XD 09/13 01:03
26F：推 angusyu:不好意思我指的是自己要出八分力以上，但因为效率问题所以 09/13 09:56
27F：→ angusyu:别人看的时候不会觉得有出全力。通常没用八分力以上 09/13 09:57
28F：→ angusyu:无法凸显问题。而基本动作可以用传球调整。 09/13 09:59
29F：→ angusyu:如手全力会酸麻表示手臂很早就用力，很危险。参考罗 09/13 10:04
30F：→ coca5087:恩~投球的时候是比传球用力多了，投球姿势用传球力道 09/13 10:40
31F：→ coca5087:球还没到捕手那边就落地了=_= 09/13 10:41
32F：→ coca5087:全力投的话酸麻感觉大概像短跑冲刺小腿那种酸，甩一甩 09/13 10:42
33F：→ coca5087:就好了@@ 谢谢指教ㄚ 09/13 10:42