作者xbox1017 (泡)
看板PlayBaseball
標題Re: [情報] 旋轉肌訓練
時間Wed Sep 8 05:40:59 2010
我想請教一下這些動作對於投球有什麼幫助
我先猜測一下
據說肩力是天生的
所以這個東西應該沒辦法讓人變強肩吧?
所以他的功用可能是避免肩膀受傷吧??
還是說有其他功能
煩請大大解說一下
另外我很窮
有沒有大大也是使用自己纏橡皮筋來代替
那這樣必須纏幾條在一起比較夠力?
謝謝
※ 引述《poverty (請大家給中華隊鼓勵好嗎)》之銘言：
: 將收藏的訓練影片稍微整理以饗同好
: 旋轉肌(rotator cuff)
: https://www.youtube.com/watch?v=P6MMD5L7498 <-環境最簡易
: https://www.youtube.com/watch?v=U_zilegpVwY&feature=related <-講解時間最長
: https://www.youtube.com/watch?v=ShupEzw_m-c&feature=related <-女生示範
: 打"rotator cuff","pitcher exercise","J-band" 即可得到
: best regard
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.24.253.121
1F：推 xiangfly:加強旋轉肌的肌力，可以減少受傷的"機會" 09/08 08:13
2F：→ redchieh:可以去腳踏車店問看看有沒有破輪胎!!剪開加減用~ 09/08 11:33
3F：推 mytim0508:網拍1公尺100多@@ 加運費大概快200 09/08 12:11
4F：推 saypon:先天基因有影響 但經過正確的訓練絕對會進步 09/08 12:16
5F：推 kyo20200:注意是內胎不是外胎呦! 09/08 12:29
6F：推 cz:覺得什麼都是天生你就躺在家裡放著爛就好了 09/08 12:35
7F：→ CherAmi:就像腦袋一樣 大部人都不會用到你肩膀"天生"的極限 09/08 12:41
8F：推 LLN858:就算天生又怎樣?重點是你要多快?阿你又要拿多快來幹嘛? 09/08 13:04
9F：→ LLN858:阿你的條件只能練到這麼快,那你準備拿這麼快來幹嘛? 09/08 13:05
10F：→ LLN858:練是一定要的!有一個很大的重點就是找到自己的定位! 09/08 13:06
11F：→ LLN858:打棒球又不是一定只能當投手,球速不快就更認真練打擊守備! 09/08 13:07
12F：推 wwwwoooo:覺得什麼都是天生你就躺在家裡放著爛就好了 09/08 13:11
13F：推 LLN858:基本上條件不要太差,練個100~120不是大問題,野手也很夠用了 09/08 13:13
14F：推 wwwwoooo:不過躺著也是有可以練，又省錢的方法 09/08 13:16
16F：推 mingdao:買條彈力繩也沒多少錢 09/08 13:27
17F：→ xbox1017:要多快?能超過120最好 練這麼快幹麻? 自我價值的証實 09/08 13:28
18F：→ xbox1017:小弟剛開始練球時不會打擊不會守備，丟球幅度大卻不到20m 09/08 13:29
19F：推 syuemei:球速不快也可以當投手阿 之前不是有個80KM的 殺爆甲組嗎 09/08 13:29
20F：→ xbox1017:經過兩年的苦練如今有些成果，當然想更上一層樓 09/08 13:30
21F：→ xbox1017:投球與打擊守備不同，他不太需要見招拆招，可以透過苦練 09/08 13:30
22F：→ xbox1017:將姿勢雕好後，就可以展現球速的威力 這就是我找到的定位 09/08 13:31
23F：推 wwwwoooo:staff23:林背球速80還不是吃死一堆選手XD 尤其是PRO那種 09/08 13:32
24F：→ wwwwoooo:球速不快又想當強力投手的人請洽S.... 09/08 13:33
25F：→ xbox1017:我不會蝴蝶球，不做評論= =a 09/08 13:33
26F：推 xiangfly:staff23有說過他球速80吃死一堆選手嗎??願聞其詳 09/08 13:37
27F：推 nkmax24:那個慢速球的也只是壓制甲組最後段的球隊 09/08 13:38
28F：推 LLN858:OK阿!那你的定位就是投手,120+如果沒有特殊球路或姿勢打個 09/08 13:51
29F：→ LLN858:大乙或乙組應該很夠,位置可以丟很好的話一顆變化球就很殺了 09/08 13:51
30F：→ LLN858:位置很差,也是看過120甚至130,乙組上去丟不怎麼樣甚至很爛 09/08 13:51
31F：推 wwwwoooo:X大請聞8839篇 09/08 13:55
32F：→ LLN858:另外你既然選了這個選項,就要認真思考這個位置需要的是什麼 09/08 14:09
33F：→ LLN858:打擊守備也有他們好玩的地方,你一心想當投手也是很好的選項 09/08 14:09
34F：推 xiangfly:謝謝w大，還真的有耶，真可惜我實戰經驗太少，沒遇過這麼 09/08 14:12
35F：→ xiangfly:厲害的選手。 09/08 14:12
36F：推 nkmax24:吃死一堆選手有很多方法，不一定只能靠球速 09/08 14:26
37F：→ xbox1017:感謝LLN 我對於自己在棒球的球速精進上下了不少苦心 09/08 15:14
38F：→ xbox1017:這點算是問心無愧 不過謀事在人，成事在天，將來的路還 09/08 15:16
39F：→ xbox1017:很長呢 謝謝指教囉^^ 09/08 15:16
40F：→ kc135:現在乙組全國複賽，破120的投手很多，練個變化球比較實在 09/11 02:28
41F：推 LLN858:不管社會或學生乙組破120,130真的多的跟野狗一樣 09/11 03:00
42F：→ LLN858:不過投的好的不算多,乙組看過很多100~110投的比120~130的好 09/11 03:02
43F：→ LLN858:就像nkmax24說的,吃死對方的方法真的很多! 09/11 03:04