作者xbox1017 (泡)
看板PlayBaseball
标题Re: [情报] 旋转肌训练
时间Wed Sep 8 05:40:59 2010
我想请教一下这些动作对於投球有什麽帮助
我先猜测一下
据说肩力是天生的
所以这个东西应该没办法让人变强肩吧?
所以他的功用可能是避免肩膀受伤吧??
还是说有其他功能
烦请大大解说一下
另外我很穷
有没有大大也是使用自己缠橡皮筋来代替
那这样必须缠几条在一起比较够力?
谢谢
※ 引述《poverty (请大家给中华队鼓励好吗)》之铭言：
: 将收藏的训练影片稍微整理以飨同好
: 旋转肌(rotator cuff)
: https://www.youtube.com/watch?v=P6MMD5L7498 <-环境最简易
: https://www.youtube.com/watch?v=U_zilegpVwY&feature=related <-讲解时间最长
: https://www.youtube.com/watch?v=ShupEzw_m-c&feature=related <-女生示范
: 打"rotator cuff","pitcher exercise","J-band" 即可得到
: best regard
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.24.253.121
1F：推 xiangfly:加强旋转肌的肌力，可以减少受伤的"机会" 09/08 08:13
2F：→ redchieh:可以去脚踏车店问看看有没有破轮胎!!剪开加减用~ 09/08 11:33
3F：推 mytim0508:网拍1公尺100多@@ 加运费大概快200 09/08 12:11
4F：推 saypon:先天基因有影响 但经过正确的训练绝对会进步 09/08 12:16
5F：推 kyo20200:注意是内胎不是外胎呦! 09/08 12:29
6F：推 cz:觉得什麽都是天生你就躺在家里放着烂就好了 09/08 12:35
7F：→ CherAmi:就像脑袋一样 大部人都不会用到你肩膀"天生"的极限 09/08 12:41
8F：推 LLN858:就算天生又怎样?重点是你要多快?阿你又要拿多快来干嘛? 09/08 13:04
9F：→ LLN858:阿你的条件只能练到这麽快,那你准备拿这麽快来干嘛? 09/08 13:05
10F：→ LLN858:练是一定要的!有一个很大的重点就是找到自己的定位! 09/08 13:06
11F：→ LLN858:打棒球又不是一定只能当投手,球速不快就更认真练打击守备! 09/08 13:07
12F：推 wwwwoooo:觉得什麽都是天生你就躺在家里放着烂就好了 09/08 13:11
13F：推 LLN858:基本上条件不要太差,练个100~120不是大问题,野手也很够用了 09/08 13:13
14F：推 wwwwoooo:不过躺着也是有可以练，又省钱的方法 09/08 13:16
16F：推 mingdao:买条弹力绳也没多少钱 09/08 13:27
17F：→ xbox1017:要多快?能超过120最好 练这麽快干麻? 自我价值的证实 09/08 13:28
18F：→ xbox1017:小弟刚开始练球时不会打击不会守备，丢球幅度大却不到20m 09/08 13:29
19F：推 syuemei:球速不快也可以当投手阿 之前不是有个80KM的 杀爆甲组吗 09/08 13:29
20F：→ xbox1017:经过两年的苦练如今有些成果，当然想更上一层楼 09/08 13:30
21F：→ xbox1017:投球与打击守备不同，他不太需要见招拆招，可以透过苦练 09/08 13:30
22F：→ xbox1017:将姿势雕好後，就可以展现球速的威力 这就是我找到的定位 09/08 13:31
23F：推 wwwwoooo:staff23:林背球速80还不是吃死一堆选手XD 尤其是PRO那种 09/08 13:32
24F：→ wwwwoooo:球速不快又想当强力投手的人请洽S.... 09/08 13:33
25F：→ xbox1017:我不会蝴蝶球，不做评论= =a 09/08 13:33
26F：推 xiangfly:staff23有说过他球速80吃死一堆选手吗??愿闻其详 09/08 13:37
27F：推 nkmax24:那个慢速球的也只是压制甲组最後段的球队 09/08 13:38
28F：推 LLN858:OK阿!那你的定位就是投手,120+如果没有特殊球路或姿势打个 09/08 13:51
29F：→ LLN858:大乙或乙组应该很够,位置可以丢很好的话一颗变化球就很杀了 09/08 13:51
30F：→ LLN858:位置很差,也是看过120甚至130,乙组上去丢不怎麽样甚至很烂 09/08 13:51
31F：推 wwwwoooo:X大请闻8839篇 09/08 13:55
32F：→ LLN858:另外你既然选了这个选项,就要认真思考这个位置需要的是什麽 09/08 14:09
33F：→ LLN858:打击守备也有他们好玩的地方,你一心想当投手也是很好的选项 09/08 14:09
34F：推 xiangfly:谢谢w大，还真的有耶，真可惜我实战经验太少，没遇过这麽 09/08 14:12
35F：→ xiangfly:厉害的选手。 09/08 14:12
36F：推 nkmax24:吃死一堆选手有很多方法，不一定只能靠球速 09/08 14:26
37F：→ xbox1017:感谢LLN 我对於自己在棒球的球速精进上下了不少苦心 09/08 15:14
38F：→ xbox1017:这点算是问心无愧 不过谋事在人，成事在天，将来的路还 09/08 15:16
39F：→ xbox1017:很长呢 谢谢指教罗^^ 09/08 15:16
40F：→ kc135:现在乙组全国复赛，破120的投手很多，练个变化球比较实在 09/11 02:28
41F：推 LLN858:不管社会或学生乙组破120,130真的多的跟野狗一样 09/11 03:00
42F：→ LLN858:不过投的好的不算多,乙组看过很多100~110投的比120~130的好 09/11 03:02
43F：→ LLN858:就像nkmax24说的,吃死对方的方法真的很多! 09/11 03:04