作者james33312 (建)
看板PlayBaseball
標題[請益] 投球對膝蓋的影響
時間Sun Aug 1 23:55:05 2010
上禮拜練投的時候
大約投了15.20分鐘吧 我也不太清楚是幾球
除了前十幾球暖身外 其他幾乎都是全力丟
而投球的時候膝蓋都沒甚麼感覺
直到回家後 我的左膝偏下方開始一陣陣的痛(我是右投) 當下就感覺不太妙了
隔天連走路都會痛 但是3天後就沒甚麼感覺
所以我就忍不住去慢跑...結果跑到一半就有點不太舒服
直到今天打球時還是有點不太舒服
我想問的是
這樣是因為姿勢不良造成的嗎?
還是說單純下盤不夠力?
因為我投球的時後 左腳踏下去之後 幾乎全身的重量都壓在左腳
而且我右腳會稍微推 所以左腳還要承受煞車的力量
但是我球速不快 所以會傷到膝蓋讓我還蠻驚訝的
而且很少聽到有球員投球投到膝蓋受傷的(?)
希望各位能幫忙解惑 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.169.211
1F：推 adult1219:因為球員的下盤都很壯 你不該痠痛又跑步的 08/01 23:58
2F：推 johnny1992:有沒有病痛史?有的話真的有可能復發 好好保養啊~ 08/02 00:00
3F：→ james33312:因為那時候小跑步也沒感覺 就想說慢跑看是不是真的好了 08/02 00:14
4F：→ james33312:我沒有病痛史..但很瘦倒是真的QQ 08/02 00:14
5F：推 A7203371:個人覺得是下盤肌力不足...多練練跑步和重訓 08/02 00:26
6F：推 YeahJJ:你有熱身嗎?我看很多人都只是想練投跑步伸展整套熱身都沒做 08/02 00:53
7F：→ YeahJJ:就在那邊催催催 然後丟完不是痛手就是痛腳痛腰痛肩膀 08/02 00:53
8F：推 aresfox:我痛一年了...曾經休息一段時間也沒好轉 一開始動就痛 08/02 01:19
9F：→ aresfox:去過幾間大醫院檢查，也檢查不出個所以然，剩一年就畢業了 08/02 01:19
10F：→ aresfox:球隊又算需要我，打算撐完這最後一年了... 08/02 01:20
11F：→ aresfox:只不過我痛在膝蓋中間，也不知道跟原PO一不一樣 08/02 01:21
12F：推 kf282558:我也是痛在膝蓋下緣 醫生說是肌腱炎 在膝蓋的很難好 08/02 10:52
13F：→ allen65535:15~20分鐘應該是熱身的長度差不多，不想受傷就勤勞點 08/02 18:13
我發現我習慣把一開始投比較慢的幾球叫做熱身了
其實在投之前是有拉遠15分鐘以上+短距離快傳 沒打清楚真不好意思..
※ 編輯: james33312 來自: 59.113.166.165 (08/02 21:09)
14F：→ denhon:拉遠快傳不叫熱身吧.....充分伸展拉筋才是熱身重點好嗎? 08/02 22:48
15F：→ allen65535:因為你說"幾乎都是全力丟"，這當然不能算熱身 08/02 22:52
16F：→ james33312:原來是我觀念錯誤orz 感謝各位的指正 08/02 23:23
17F：推 owenkuo:若依照暖身聖經書上講的，熱身整套沒做三十分鐘是沒用的 08/07 23:53