作者keymaker (英明的馬宗痛)
看板PlayBaseball
標題[請益] 手肘內側疼痛
時間Thu Jul 22 02:05:20 2010
如題 右手肘內側偏下方最近出現一些問題
只要丟完球就會疼痛，請問有人曾經有過同樣的困擾嗎
前兩三個月丟完會痛後就去看了幾次中醫，
熱敷、按壓、針灸都試過，也休息了一陣子，
今天想說應該好了吧，壓它都不會痛，
殊不知，用力丟完幾球後又發作了，唉。
朋友說我姿勢錯誤，但是怎麼會現在才發作，
他說當我的手舉到頭這段要延伸下去時，用到手肘的力在甩手壓球
小弟自認為這樣不是正常嗎，還是真的有錯，
如果有的話該怎麼調整比較好，謝謝指教
不丟棒球會很難過，囧。
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◆ From: 111.240.238.168
※ 編輯: keymaker 來自: 111.240.238.168 (07/22 02:07)
1F：推 stevettkk:你可以去大醫院檢查看看 我最近也有類似的問題 07/22 02:31
2F：→ stevettkk:雖然我不是痛內側 感覺是痛在關節處 07/22 02:31
3F：→ stevettkk:去大醫院檢查MRI之後才發現是軟骨破掉在關節中游離 07/22 02:32
4F：推 YeahJJ:代表你就是靠手肘在丟球而已。 07/22 09:57
5F：→ YeahJJ:要休息很久，然後重訓，熱身熱久一點，然後練習用肩膀身體 07/22 09:57
6F：→ L0v35:我也有過 那時候是強迫自己手肘甩快一點 後來肩膀多用點力 07/22 10:12
7F：→ L0v35:就沒有痛過了 07/22 10:12
8F：推 allen65535:把手抬高一點，不過抬太高的話會變成傷肩膀 XD 07/22 12:08
9F：推 q2210173:投球時手肘一定要高於肩膀 07/22 12:32
10F：→ jimtung:建議：多做輕且次數頻繁的運動去增加手肘肌耐力 07/22 13:29
11F：→ jimtung:會比做重量重 但次數少的來得有幫助.. 07/22 13:29
12F：→ jimtung:如果不幸是網球肘 那麼平常就會有疼痛感 如果運動完才痛 07/22 13:30
13F：→ jimtung:那就是肌耐力不足了.. 以上是我一位體育系同學給我的建議 07/22 13:31
14F：→ jimtung:因為我之前也有諸如此類的困擾。 ~"~ 07/22 13:31
15F：推 saypon:應該是手肘周圍肌肉的肌耐力吧 07/22 13:39
16F：推 rooket:請問有哪些訓練可以增強手肘的肌耐力呢？ 07/22 13:39
17F：→ keymaker:這只痛一個點，手肘和手臂成90度時，按壓那個點特別痛 07/22 15:10
18F：→ keymaker:剛看了中醫，醫生說傷了韌帶，還說如果三天沒改善，可能 07/22 15:11
19F：→ keymaker:要去看西醫，照一下X光了，感覺很嚴重，囧 07/22 15:12
20F：→ keymaker:還是感謝各位幫忙，另外，請問怎麼訓練丟球時，讓肩膀用 07/22 15:14
21F：→ keymaker:比較多的力。 07/22 15:15
22F：→ allen65535:我不是說了嗎，把手抬高一點，肩膀就會吃比較多 07/22 17:36
23F：推 nkmax24:有些東西，用文字很難了解 07/23 09:30
24F：推 orix52:最近看一本野村克也的書,他書中有提到肘傷做伏地挺身會改善 07/23 22:27
25F：→ orix52:他有向一些選手推荐似乎都有效果,不過有病還是先看醫生吧 07/23 22:29