作者keymaker (英明的马宗痛)
看板PlayBaseball
标题[请益] 手肘内侧疼痛
时间Thu Jul 22 02:05:20 2010
如题 右手肘内侧偏下方最近出现一些问题
只要丢完球就会疼痛，请问有人曾经有过同样的困扰吗
前两三个月丢完会痛後就去看了几次中医，
热敷、按压、针灸都试过，也休息了一阵子，
今天想说应该好了吧，压它都不会痛，
殊不知，用力丢完几球後又发作了，唉。
朋友说我姿势错误，但是怎麽会现在才发作，
他说当我的手举到头这段要延伸下去时，用到手肘的力在甩手压球
小弟自认为这样不是正常吗，还是真的有错，
如果有的话该怎麽调整比较好，谢谢指教
不丢棒球会很难过，囧。
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◆ From: 111.240.238.168
※ 编辑: keymaker 来自: 111.240.238.168 (07/22 02:07)
1F：推 stevettkk:你可以去大医院检查看看 我最近也有类似的问题 07/22 02:31
2F：→ stevettkk:虽然我不是痛内侧 感觉是痛在关节处 07/22 02:31
3F：→ stevettkk:去大医院检查MRI之後才发现是软骨破掉在关节中游离 07/22 02:32
4F：推 YeahJJ:代表你就是靠手肘在丢球而已。 07/22 09:57
5F：→ YeahJJ:要休息很久，然後重训，热身热久一点，然後练习用肩膀身体 07/22 09:57
6F：→ L0v35:我也有过 那时候是强迫自己手肘甩快一点 後来肩膀多用点力 07/22 10:12
7F：→ L0v35:就没有痛过了 07/22 10:12
8F：推 allen65535:把手抬高一点，不过抬太高的话会变成伤肩膀 XD 07/22 12:08
9F：推 q2210173:投球时手肘一定要高於肩膀 07/22 12:32
10F：→ jimtung:建议：多做轻且次数频繁的运动去增加手肘肌耐力 07/22 13:29
11F：→ jimtung:会比做重量重 但次数少的来得有帮助.. 07/22 13:29
12F：→ jimtung:如果不幸是网球肘 那麽平常就会有疼痛感 如果运动完才痛 07/22 13:30
13F：→ jimtung:那就是肌耐力不足了.. 以上是我一位体育系同学给我的建议 07/22 13:31
14F：→ jimtung:因为我之前也有诸如此类的困扰。 ~"~ 07/22 13:31
15F：推 saypon:应该是手肘周围肌肉的肌耐力吧 07/22 13:39
16F：推 rooket:请问有哪些训练可以增强手肘的肌耐力呢？ 07/22 13:39
17F：→ keymaker:这只痛一个点，手肘和手臂成90度时，按压那个点特别痛 07/22 15:10
18F：→ keymaker:刚看了中医，医生说伤了韧带，还说如果三天没改善，可能 07/22 15:11
19F：→ keymaker:要去看西医，照一下X光了，感觉很严重，囧 07/22 15:12
20F：→ keymaker:还是感谢各位帮忙，另外，请问怎麽训练丢球时，让肩膀用 07/22 15:14
21F：→ keymaker:比较多的力。 07/22 15:15
22F：→ allen65535:我不是说了吗，把手抬高一点，肩膀就会吃比较多 07/22 17:36
23F：推 nkmax24:有些东西，用文字很难了解 07/23 09:30
24F：推 orix52:最近看一本野村克也的书,他书中有提到肘伤做伏地挺身会改善 07/23 22:27
25F：→ orix52:他有向一些选手推荐似乎都有效果,不过有病还是先看医生吧 07/23 22:29