講到冰敷 我有點小小心得 跟大家分享 高中以前打球 冰塊不易取得 所以都沒在冰 大學體育館製冰機就在球場旁 丟得多了學長也會要求要冰 最基本的做法 普通塑膠袋裝冰塊加一點水綁起來就上了 大概就像這樣 http://www.tpec.edu.tw/user_image/4_8_16_ice.jpg.jpg 這樣有幾個缺點 首先 如果冰塊加的多 整個袋子比較鼓 能接觸身體的地方少 如果水加的多 整個袋子軟趴趴不好固定容易跑來跑去 而且溶的快 最簡單的改進方法就是使用較大的塑膠袋 大概40*80cm左右 有一種比較厚的還滿好用 之前有學長買一大包給大家用 直到去年年底在斗六球場的薪傳盃 我才學到現在覺得最棒的招數 這是從大會分配給各隊的防護員那裡偷學到的 再加上隊友想到的一點小改進 就使用最普通的塑膠袋就可以 重點是冰塊放進袋子裡的方法 要緊密的把一顆顆接近方形的冰塊擺成塞滿整個袋子下2/3的一層平面 不加水 然後把空氣盡量擠出來 袋子開口可以用早餐店綁豆漿的束線帶或類似的東西綁起來 這樣就做成一整片可以稍微調整形狀以符合身體起伏的冰 可以一次冰大面積 而且只要冰擺的好塞的緊空氣都壓掉 其實不太容易變形 這要稍微練一一下怎麼塞 有了這袋冰片 看你是要墊毛巾還是怎樣都方便 一個不錯的固定方法是穿兩層衣服冰片夾在中間 外面那件衣服把寬鬆的地方拉出來綁緊冰片在想要的位置就可以了 手肘 肩膀上、外、後側都有辦法綁 雖然只有一層冰 但稱20分鐘up還OK 總的來說 冰塊總用量滿少的 又可以服貼的冰大面積 相當好用 弄得到碎冰的話當然更快更方便 但只有方形冰塊的狀況下這是我現在最好的一招 ※ 引述《danielkaze (Daniel)》之銘言： : 想問一下投手肩膀要怎麼用彈性繃帶來做冰敷包紮呢? : 有沒有相關的網頁可以說明的? : 有去google了 只有看到對手肘的 沒有看到肩膀的... --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.101.76