作者stp55121 (小四)
看板PlayBaseball
標題[請益] 手肘內側痛
時間Tue Jun 15 21:31:20 2010
剛上大學 就很高興的加入系棒
一個禮拜練個兩次左右
後來丟一丟 手肘內側就開始會痛了
到現在應該快一年了
變得 沒辦法全力丟球
每次 練外野 一催一下 home 手就很痛!
平常生活 都還好手不會痛
這樣要去看醫生嗎?? 是投手肘嗎
有沒有哪些投球比較 基本要注意的地方
基本上 我比較像是 用甩的丟球
(我剛剛爬文 好像有說 手軸要抬到肩膀上 我好像沒有)
(沒圖 ˊˋ)
謝謝!!!
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◆ From: 140.113.90.181
1F：推 yangsj:去看醫生,好好休息兩三個月別碰球就對了 06/15 21:33
2F：推 withus:我跟你一樣 跟著我三年了 你的姿勢可能錯誤讓手肘吃太多力 06/15 22:00
3F：→ withus:還有 手肘內側是指骨頭旁的韌帶嗎 ？ 06/15 22:01
4F：→ stp55121:突出來的骨頭 在往手臂上去一點點的地方 06/15 22:37
5F：→ wish8042:請多在熱身上下工夫,機器都要熱機,何況是人!! 06/15 22:41
6F：→ wish8042:多做伸展和重訓,提升手臂力量,多少有幫助!! 06/15 22:42
7F：推 mingdao:打完球記得冰敷!! 06/15 22:52
8F：→ allen65535:就是手肘高度的問題 06/15 22:53
9F：推 jkr456:投完球要冰敷 06/15 22:56
10F：→ v32767:我覺得是肌肉發炎之前也這樣過 要休息+暖身+調整姿勢+冰敷 06/15 23:03
11F：推 keymaker:我也是，尤其是動作後段要加壓在球上的時候 06/16 01:40
12F：→ keymaker:有人說這樣是姿勢錯誤，是嗎?! 最後甩手的時候 06/16 01:41
13F：→ keymaker:我如果後面出手沒用力壓球，球速就變慢了 06/16 01:42
14F：推 yalong:熱身不足 施力動作不佳 06/16 01:43
15F：推 victorlove:催本壘還用甩的喔...外野丟球就盡量上肩阿 06/16 03:51
16F：推 saypon:先調整投球姿勢才是治標 06/16 10:54
17F：推 asdss:小心不要把自己手操壞了 06/20 11:28
18F：推 ts04953635:我也有如此情形~不過後來休息兩三個月+改上肩，情況就 07/20 17:11
19F：→ ts04953635:好很多了，球速也增加了。 07/20 17:12