作者hbkjnm (右臂大復活)
看板PlayBaseball
標題Re: [請益] 揮棒速度
時間Mon Jun 14 21:19:01 2010
對對對 就是這本書上寫的
這或許是在打擊準備區要做的
建議原po可是去買隻可實打的加重棒來打鐵
不僅可以增加雙手肌力 還可以增加打中球後的泡爾
※ 引述《paqq (...)》之銘言：
: 引述 棒球基本訓練練&技術提升計畫(恒野多鶴)裡面的一小段
: 先使用較重的球棒來揮棒熱身 然後再使用正常的球棒來打擊
: 或者先用較輕的球棒來揮棒 然後再用正常的球棒來打擊
: 後者可以刺激速肌提升揮棒數度
: 因此在打擊準備區里要使用較重或較輕的球棒來作熱身 值得大家在思考一下
: 這方法給原po參考
: 因為我是平常偏向 hbkjnm大大的說法再練習
: 先增加手臂的肌力 力量足了才能控制球棒 全力揮擊球棒才不會上下飄
: 所以我覺得書上寫的也許是上打擊區前的準備
: 但條件還是要先鍛鍊自己肌力跟揮棒流暢度
: ※ 引述《hbkjnm (右臂大復活)》之銘言：
: : 先說只是跟大家分享看看 不保證完全正確
: : 這方法是在所謂棒球教課書上看過的
: : 書上是寫說拿教練棒或輕一點的棒子練
: : 空揮一陣子之後肌肉會記住那種揮棒的感覺
: : 就會增快揮棒速度
: : 我也沒去驗證有效來沒效 自己也都是拿加重棒在練
: : 我是覺得啦 書上寫的或許可增加揮棒速度
: : 但如果遇到球質重一點的投手豈不是也沒什麼用處嘛
: : 因為球質重你雙手擋不過那力量最後還是擠到而已
: : 我反而是覺得不如先把雙手的肌肉做紮實再來練揮棒速度
: : 揮棒慢至少還可以打反方向 力量練足了反方向也可以打很遠
: : 這只是我小小的淺見 不一定是對的 大家可以討論看看
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◆ From: 111.255.204.22
1F：推 saypon:如果要增加雙手肌力 做重訓不是更快 = = 06/14 21:26
2F：推 uponupon:認同樓上 06/14 21:26
3F：→ lrh18:要增加肌力 重訓比較快 加重棒要練很久才會增加一點點肌力 06/14 21:28
4F：→ lrh18:打擊不是只有靠雙手 腰臀跟大腿力量更重要 06/14 21:29
5F：→ hbkjnm:saypon大說的沒錯 重訓是最快 小弟只是提供點意見供大家討 06/14 21:38
6F：→ hbkjnm:論 我自己是把加重棒加進重訓的一環 可以提供原po參考 06/14 21:40
7F：推 longman:學長建議說客廳裡跟著電視轉播揮...如果不怕甩棒的話..XD 06/14 22:50
8F：推 phix:重訓啦 游泳啦.. 06/14 23:29
9F：推 welb:加重環當重訓是因為我們的肌力底加重環就等於重訓 06/15 15:17
10F：→ welb:要有正確的訓練觀念 就還是得要回歸到重訓 06/15 15:18
11F：→ welb:加重環正確來講是比賽前讓自己短暫擁有"快速揮擊"的感覺 06/15 15:18
12F：推 saypon:因為揮棒動作會牽扯到的肌肉太多了 06/15 18:42
13F：→ saypon:但倒是可以用球棒的力矩做雙手的肌力訓練 06/15 18:43