作者hbkjnm (右臂大复活)
看板PlayBaseball
标题Re: [请益] 挥棒速度
时间Mon Jun 14 21:19:01 2010
对对对 就是这本书上写的
这或许是在打击准备区要做的
建议原po可是去买只可实打的加重棒来打铁
不仅可以增加双手肌力 还可以增加打中球後的泡尔
※ 引述《paqq (...)》之铭言：
: 引述 棒球基本训练练&技术提升计画(恒野多鹤)里面的一小段
: 先使用较重的球棒来挥棒热身 然後再使用正常的球棒来打击
: 或者先用较轻的球棒来挥棒 然後再用正常的球棒来打击
: 後者可以刺激速肌提升挥棒数度
: 因此在打击准备区里要使用较重或较轻的球棒来作热身 值得大家在思考一下
: 这方法给原po参考
: 因为我是平常偏向 hbkjnm大大的说法再练习
: 先增加手臂的肌力 力量足了才能控制球棒 全力挥击球棒才不会上下飘
: 所以我觉得书上写的也许是上打击区前的准备
: 但条件还是要先锻链自己肌力跟挥棒流畅度
: ※ 引述《hbkjnm (右臂大复活)》之铭言：
: : 先说只是跟大家分享看看 不保证完全正确
: : 这方法是在所谓棒球教课书上看过的
: : 书上是写说拿教练棒或轻一点的棒子练
: : 空挥一阵子之後肌肉会记住那种挥棒的感觉
: : 就会增快挥棒速度
: : 我也没去验证有效来没效 自己也都是拿加重棒在练
: : 我是觉得啦 书上写的或许可增加挥棒速度
: : 但如果遇到球质重一点的投手岂不是也没什麽用处嘛
: : 因为球质重你双手挡不过那力量最後还是挤到而已
: : 我反而是觉得不如先把双手的肌肉做紮实再来练挥棒速度
: : 挥棒慢至少还可以打反方向 力量练足了反方向也可以打很远
: : 这只是我小小的浅见 不一定是对的 大家可以讨论看看
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◆ From: 111.255.204.22
1F：推 saypon:如果要增加双手肌力 做重训不是更快 = = 06/14 21:26
2F：推 uponupon:认同楼上 06/14 21:26
3F：→ lrh18:要增加肌力 重训比较快 加重棒要练很久才会增加一点点肌力 06/14 21:28
4F：→ lrh18:打击不是只有靠双手 腰臀跟大腿力量更重要 06/14 21:29
5F：→ hbkjnm:saypon大说的没错 重训是最快 小弟只是提供点意见供大家讨 06/14 21:38
6F：→ hbkjnm:论 我自己是把加重棒加进重训的一环 可以提供原po参考 06/14 21:40
7F：推 longman:学长建议说客厅里跟着电视转播挥...如果不怕甩棒的话..XD 06/14 22:50
8F：推 phix:重训啦 游泳啦.. 06/14 23:29
9F：推 welb:加重环当重训是因为我们的肌力底加重环就等於重训 06/15 15:17
10F：→ welb:要有正确的训练观念 就还是得要回归到重训 06/15 15:18
11F：→ welb:加重环正确来讲是比赛前让自己短暂拥有"快速挥击"的感觉 06/15 15:18
12F：推 saypon:因为挥棒动作会牵扯到的肌肉太多了 06/15 18:42
13F：→ saypon:但倒是可以用球棒的力矩做双手的肌力训练 06/15 18:43