引述 棒球基本訓練練&技術提升計畫(恒野多鶴)裡面的一小段 先使用較重的球棒來揮棒熱身 然後再使用正常的球棒來打擊 或者先用較輕的球棒來揮棒 然後再用正常的球棒來打擊 後者可以刺激速肌提升揮棒數度 因此在打擊準備區里要使用較重或較輕的球棒來作熱身 值得大家在思考一下 這方法給原po參考 因為我是平常偏向 hbkjnm大大的說法再練習 先增加手臂的肌力 力量足了才能控制球棒 全力揮擊球棒才不會上下飄 所以我覺得書上寫的也許是上打擊區前的準備 但條件還是要先鍛鍊自己肌力跟揮棒流暢度 ※ 引述《hbkjnm (右臂大復活)》之銘言： : 先說只是跟大家分享看看 不保證完全正確 : 這方法是在所謂棒球教課書上看過的 : 書上是寫說拿教練棒或輕一點的棒子練 : 空揮一陣子之後肌肉會記住那種揮棒的感覺 : 就會增快揮棒速度 : 我也沒去驗證有效來沒效 自己也都是拿加重棒在練 : 我是覺得啦 書上寫的或許可增加揮棒速度 : 但如果遇到球質重一點的投手豈不是也沒什麼用處嘛 : 因為球質重你雙手擋不過那力量最後還是擠到而已 : 我反而是覺得不如先把雙手的肌肉做紮實再來練揮棒速度 : 揮棒慢至少還可以打反方向 力量練足了反方向也可以打很遠 : 這只是我小小的淺見 不一定是對的 大家可以討論看看 : ※ 引述《ebi13 (小蝦)》之銘言： : : 請問怎麼增加揮棒速度呢 : : 需要練什麼樣的訓練呢 : : 多謝解答 --

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