引述 棒球基本训练练&技术提升计画(恒野多鹤)里面的一小段 先使用较重的球棒来挥棒热身 然後再使用正常的球棒来打击 或者先用较轻的球棒来挥棒 然後再用正常的球棒来打击 後者可以刺激速肌提升挥棒数度 因此在打击准备区里要使用较重或较轻的球棒来作热身 值得大家在思考一下 这方法给原po参考 因为我是平常偏向 hbkjnm大大的说法再练习 先增加手臂的肌力 力量足了才能控制球棒 全力挥击球棒才不会上下飘 所以我觉得书上写的也许是上打击区前的准备 但条件还是要先锻链自己肌力跟挥棒流畅度 ※ 引述《hbkjnm (右臂大复活)》之铭言： : 先说只是跟大家分享看看 不保证完全正确 : 这方法是在所谓棒球教课书上看过的 : 书上是写说拿教练棒或轻一点的棒子练 : 空挥一阵子之後肌肉会记住那种挥棒的感觉 : 就会增快挥棒速度 : 我也没去验证有效来没效 自己也都是拿加重棒在练 : 我是觉得啦 书上写的或许可增加挥棒速度 : 但如果遇到球质重一点的投手岂不是也没什麽用处嘛 : 因为球质重你双手挡不过那力量最後还是挤到而已 : 我反而是觉得不如先把双手的肌肉做紮实再来练挥棒速度 : 挥棒慢至少还可以打反方向 力量练足了反方向也可以打很远 : 这只是我小小的浅见 不一定是对的 大家可以讨论看看 : ※ 引述《ebi13 (小虾)》之铭言： : : 请问怎麽增加挥棒速度呢 : : 需要练什麽样的训练呢 : : 多谢解答 --

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