※ 引述《a0910003634 (benjamin)》之銘言： : 小弟平常有固定練球跟重訓 前三個月可能不小心操過頭 : 肩膀(前三角)那開始出現刺痛感 只要一用力就會出現 : 洗頭、甚至連寫字打電腦都會不舒服 : 有去新竹馬偕看復健科 照了超音波 : 醫生說韌帶沒受傷 就開始進行復健 : 疼痛感有漸漸好轉 不在那麼疼痛了 : 不過只要一舉手 或是做出手往前伸的動作之後 : 肩膀往往會覺得很緊繃 是緊繃個連續一兩天的感覺 : 也沒辦法繼續打球或重訓 : 很苦惱 : 想問一下有人有類似的經驗嗎? 還有我該再去看醫生嗎? : 很怕肩膀受了很嚴重要開刀的傷.... : 謝謝~ 我之前也是肩傷拖了一年多，雖然不知道是不是相同症狀， 我大概在前年年初碩二下學期時，那時正在準備學生生涯最後一次的大專盃。 其實從大學時候就一直有個壞習慣，就是覺得當天練習狀況不錯時， 就會一直丟一直丟、一直練一直練，等身體冷掉了、隔幾天後才開始知道會痛， 因為以前都有重訓習慣，肌耐力維持地不錯，所以都覺得休息幾天就沒事了， 但就在碩二下學期正要準備大專盃複賽時，某次練球，可能是熱身不足或動作不協調， 在拉長傳的時候，一球用力丟出去時，肩膀就覺得怪怪的， 之後就去給國術館看，也去中醫診所針灸、電療、藥薰，一直到三月複賽開打前， 幾乎都沒什麼在丟球，就算有也是站很近輕輕丟，不敢再用力丟球。 之後大專盃結束了，學生生涯再也沒有任何比賽了， 因為要開始全心投入在論文上，偶爾才去參加一次校隊練球， 也漸漸地不太理那還沒完全治好的肩傷，針灸治療卡只用一半就沒再去做了， 於是就這樣等到畢業、國軍online。 新訓的時候一定都會丟芭樂，因為知道肩膀有舊傷，就都不太敢用力丟， 可是到下部隊之後，因為我的莒作簿後面有貼以前穿球衣的照片， 連長很愛丟棒球，知道我以前是棒球校隊，就常常找我丟球， 連長愛丟歸愛丟，但他就是愛丟而已，事實上動作根本一看就是新手， 因為他畢竟是長官，而且人很GY，總要留些面子給連長， 常常要邊控制力道，還不能很明顯被看出來隨便丟、沒用力，其實動作還蠻彆扭的， 而且他是隨時想到要丟我就要陪他丟，不管我熱過身了沒， 久而久之，再這樣摧殘之下，原本沒什麼感覺的舊傷部位開始會痛了。 一直到去年七月底、待退最後一個月時，參加了現在的球隊， 之後陸續幾次因為肩痛而請假一段時間，沒有很常出席練球， 大概在10月底某次練球，在熱身拉長傳時，也沒出什麼力， 可是一球傳出去時，肩膀突然一陣遽痛，連舉都舉不起來， 當然，那時候我還是一樣很鐵齒，沒去就醫，只是就請了大概一個月的假， 那一個月，就完完全全地休息沒打球、沒丟球， 年底時，歸隊參加練球，到今年年初為止，一切都很正常，都不會痛， 可是好死不死，在1、2月期間某次練球，肩膀又爆炸了， 後來在碩班同學建議下，去奇美給一位前兄弟象隊醫做檢查。 說是做檢查，也不是做X光之類的，而是做一些物理性的動作測試， 後來醫生判定我那是拉傷而已，沒有傷到韌帶， 教了我一些復健動作，叫我回去自己利用時間多做復健， 復健期間還是可以打球，前提是不要練到肩膀會痛的程度， 即使完全休息不打球，至少也要兩三個月才會完全康復， 所以當然就不敢再鐵齒，之後就乖乖地有空就做復健， 一直到現在大概過了三四個月，舊傷部位都不再會痛了。 其實自己回想一下，會受傷除了練過頭、不懂得自我保護之外， 受傷之後動作走樣而不自覺，還是照常在練球，卻沒注意自己的動作出現問題， 日復一日用變形的動作去練球、丟球，不受傷才怪， 現在肩傷不痛了，最大問題反而是找回兩三年前還算正常的投球動作， 不過舊傷治好、還能繼續打球，已經是不幸中的大幸了， 現在已經不是以前那種每天隨時想打球就打球的快樂學生時期， 一個禮拜只有週末一天能打球，如果還被莫名其妙的傷給纏上， 不能打球才真的是痛苦啊！ 廢話這麼多，還是建議有傷就給醫生看，現在再也不幹有傷還打球這種事了！= =" --

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