※ 引述《a0910003634 (benjamin)》之铭言： : 小弟平常有固定练球跟重训 前三个月可能不小心操过头 : 肩膀(前三角)那开始出现刺痛感 只要一用力就会出现 : 洗头、甚至连写字打电脑都会不舒服 : 有去新竹马偕看复健科 照了超音波 : 医生说韧带没受伤 就开始进行复健 : 疼痛感有渐渐好转 不在那麽疼痛了 : 不过只要一举手 或是做出手往前伸的动作之後 : 肩膀往往会觉得很紧绷 是紧绷个连续一两天的感觉 : 也没办法继续打球或重训 : 很苦恼 : 想问一下有人有类似的经验吗? 还有我该再去看医生吗? : 很怕肩膀受了很严重要开刀的伤.... : 谢谢~ 我之前也是肩伤拖了一年多，虽然不知道是不是相同症状， 我大概在前年年初硕二下学期时，那时正在准备学生生涯最後一次的大专盃。 其实从大学时候就一直有个坏习惯，就是觉得当天练习状况不错时， 就会一直丢一直丢、一直练一直练，等身体冷掉了、隔几天後才开始知道会痛， 因为以前都有重训习惯，肌耐力维持地不错，所以都觉得休息几天就没事了， 但就在硕二下学期正要准备大专盃复赛时，某次练球，可能是热身不足或动作不协调， 在拉长传的时候，一球用力丢出去时，肩膀就觉得怪怪的， 之後就去给国术馆看，也去中医诊所针灸、电疗、药薰，一直到三月复赛开打前， 几乎都没什麽在丢球，就算有也是站很近轻轻丢，不敢再用力丢球。 之後大专盃结束了，学生生涯再也没有任何比赛了， 因为要开始全心投入在论文上，偶尔才去参加一次校队练球， 也渐渐地不太理那还没完全治好的肩伤，针灸治疗卡只用一半就没再去做了， 於是就这样等到毕业、国军online。 新训的时候一定都会丢芭乐，因为知道肩膀有旧伤，就都不太敢用力丢， 可是到下部队之後，因为我的莒作簿後面有贴以前穿球衣的照片， 连长很爱丢棒球，知道我以前是棒球校队，就常常找我丢球， 连长爱丢归爱丢，但他就是爱丢而已，事实上动作根本一看就是新手， 因为他毕竟是长官，而且人很GY，总要留些面子给连长， 常常要边控制力道，还不能很明显被看出来随便丢、没用力，其实动作还蛮别扭的， 而且他是随时想到要丢我就要陪他丢，不管我热过身了没， 久而久之，再这样摧残之下，原本没什麽感觉的旧伤部位开始会痛了。 一直到去年七月底、待退最後一个月时，参加了现在的球队， 之後陆续几次因为肩痛而请假一段时间，没有很常出席练球， 大概在10月底某次练球，在热身拉长传时，也没出什麽力， 可是一球传出去时，肩膀突然一阵遽痛，连举都举不起来， 当然，那时候我还是一样很铁齿，没去就医，只是就请了大概一个月的假， 那一个月，就完完全全地休息没打球、没丢球， 年底时，归队参加练球，到今年年初为止，一切都很正常，都不会痛， 可是好死不死，在1、2月期间某次练球，肩膀又爆炸了， 後来在硕班同学建议下，去奇美给一位前兄弟象队医做检查。 说是做检查，也不是做X光之类的，而是做一些物理性的动作测试， 後来医生判定我那是拉伤而已，没有伤到韧带， 教了我一些复健动作，叫我回去自己利用时间多做复健， 复健期间还是可以打球，前提是不要练到肩膀会痛的程度， 即使完全休息不打球，至少也要两三个月才会完全康复， 所以当然就不敢再铁齿，之後就乖乖地有空就做复健， 一直到现在大概过了三四个月，旧伤部位都不再会痛了。 其实自己回想一下，会受伤除了练过头、不懂得自我保护之外， 受伤之後动作走样而不自觉，还是照常在练球，却没注意自己的动作出现问题， 日复一日用变形的动作去练球、丢球，不受伤才怪， 现在肩伤不痛了，最大问题反而是找回两三年前还算正常的投球动作， 不过旧伤治好、还能继续打球，已经是不幸中的大幸了， 现在已经不是以前那种每天随时想打球就打球的快乐学生时期， 一个礼拜只有周末一天能打球，如果还被莫名其妙的伤给缠上， 不能打球才真的是痛苦啊！ 废话这麽多，还是建议有伤就给医生看，现在再也不干有伤还打球这种事了！= =" --

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