作者dnly41 (因為我無聊)
看板PlayBaseball
標題[請益] 投球
時間Thu May 13 22:26:58 2010
小弟在這個版潛水很久了，今天來問幾個問題請教一下各位
1.手酸痛
小弟我每個禮拜都會練球，通常是體育課一次+系隊一次，每個禮拜最少都會碰一次
但是只要一個禮拜丟過一次，那一個禮拜的另一次就會慘不忍賭..
第一次練球時都很OK，熱身約3~5mins後開始丟，慢慢拉開這樣
然後大約丟個50球，練久一點的話就100球，冰敷的話則是當天有酸痛才會
第二次練球的時候(通常隔1~2天)幾乎都是KGB時遠傳就會開始酸痛
不是手肘一個點痛那種，是整個上臂(接肩膀那支)無力舉不起來，根本無法正常投球
請問這只是單純的休息不夠嗎? 還是姿勢有誤?
我以前是手肘一個點會痛，現在手肘好了，卻變成整個上臂..還滿懊惱的
2.固定姿勢
據朋友說法，原po的姿勢是那種每一球都不一樣的..
狀況好的時候可以到110左右，狀況差時就90左右而已
這邊要問的不是姿勢問題，是問說要如何一直維持相同姿勢?
感覺只要累了姿勢就會跑掉，我是那種體力超差的人..跑個400公尺就快要升天
單純只是體力問題嗎? 還是說有什麼練習方法可以讓自己維持姿勢?
3.跨步、轉體
這算是老梗問題了，不過最近還是困擾著我
踏下去的那一剎那，腳尖是要正對本壘嗎?
還有轉體是要跨下去才開始轉，還是腳踏出去的時候就開始轉了?
我的觀念是腳尖、膝蓋都是正對本壘，然後那一瞬間是側身面對三壘
喔對了..還有右手的話，是要拉到身體後方還是跟身體同一平面就好了?
問題有點雜，希望能有熱心的版友幫忙回答一下囉! 謝謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.105.231
1F：推 poverty:問題1你不如PO一下影片? 就敘述來看 應該是動作有問題 05/13 22:30
2F：→ poverty:一週兩天會痛大多都是動作上需要修正 05/13 22:32
3F：推 saypon:狀況好跟狀況差的球速差距有點大 是憑視覺判定還是槍? 05/13 22:39
4F：推 gs1:1是單純沒回復吧 跟受傷感覺應該差很多喔 05/13 22:57
5F：推 allen65535:酸痛的問題就是暖身和收操做勤勞一點就比較不會酸 05/13 23:04
6F：推 saintlin:重訓練肌耐力 這樣才能持久 05/13 23:05
7F：→ lrh18:3~5分鐘叫什麼熱身?! 根本就皮膚熱而已 全身筋骨都要拉開 05/13 23:06
8F：→ lrh18:我做完整套都要花15分鐘了 熱身跟收操不完全 酸痛會很久 05/13 23:07
9F：推 allen65535:體力要練不然打不完一場比賽，除非你棄投從打當DH 05/13 23:09
10F：推 hbkjnm:投手肘?! 會不會是肘關節過度延伸? 05/13 23:18
11F：→ dnly41:ok，改天po個影片來給大家看看，球速的話是一個常去打擊練 05/13 23:26
12F：→ dnly41:習場的同學判定的，所以可能實際上沒那麼快 05/13 23:27
13F：→ swedrf0112:我也幾乎都熱10分鐘以上... 收操作確實隔天會很舒服... 05/13 23:35
14F：推 iamycc2222:如果你的姿勢都沒定 也不標準可以丟到110 可謂天生神力 05/14 06:04
15F：→ iamycc2222:建議直接報名甲組球隊 那邊有專業的教練幫你喬姿勢 05/14 06:05
16F：推 iamycc2222:體力這麼差 練球可以隨便丟100球 也是真天人也 05/14 06:08
17F：→ deeo:自己都知道 累了姿勢會跑掉....當然只能從體力下手啦... 05/14 10:45
18F：推 atsushi45:熱身5分鐘真的太短了 很容易受傷 05/14 11:43
19F：→ nkmax24:110夠嗎?~就算沒打過球要甲組看上眼也要135up吧 05/14 12:02
20F：→ lrh18:他只是想酸吧 沒打過三級棒球 怎麼可能讓你報甲組.... 05/14 12:11
21F：→ phix:先把臂力練強 作伏地挺身或重訓 ....很有用 05/14 14:15
22F：→ phix:一直練投 不如先練出肉來.... 05/14 14:17
23F：推 phix:跑步 重訓 力量強了 一切感覺都不一樣 會有升級的感覺.. 05/14 14:27
24F：→ dnly41:感謝各位的回覆，i大也不用那麼酸啦XD 只是同學的感覺而已 05/14 23:07
25F：推 oukacheng:狀況不可能差到20拉 05/16 13:16