作者dnly41 (因为我无聊)
看板PlayBaseball
标题[请益] 投球
时间Thu May 13 22:26:58 2010
小弟在这个版潜水很久了，今天来问几个问题请教一下各位
1.手酸痛
小弟我每个礼拜都会练球，通常是体育课一次+系队一次，每个礼拜最少都会碰一次
但是只要一个礼拜丢过一次，那一个礼拜的另一次就会惨不忍赌..
第一次练球时都很OK，热身约3~5mins後开始丢，慢慢拉开这样
然後大约丢个50球，练久一点的话就100球，冰敷的话则是当天有酸痛才会
第二次练球的时候(通常隔1~2天)几乎都是KGB时远传就会开始酸痛
不是手肘一个点痛那种，是整个上臂(接肩膀那支)无力举不起来，根本无法正常投球
请问这只是单纯的休息不够吗? 还是姿势有误?
我以前是手肘一个点会痛，现在手肘好了，却变成整个上臂..还满懊恼的
2.固定姿势
据朋友说法，原po的姿势是那种每一球都不一样的..
状况好的时候可以到110左右，状况差时就90左右而已
这边要问的不是姿势问题，是问说要如何一直维持相同姿势?
感觉只要累了姿势就会跑掉，我是那种体力超差的人..跑个400公尺就快要升天
单纯只是体力问题吗? 还是说有什麽练习方法可以让自己维持姿势?
3.跨步、转体
这算是老梗问题了，不过最近还是困扰着我
踏下去的那一刹那，脚尖是要正对本垒吗?
还有转体是要跨下去才开始转，还是脚踏出去的时候就开始转了?
我的观念是脚尖、膝盖都是正对本垒，然後那一瞬间是侧身面对三垒
喔对了..还有右手的话，是要拉到身体後方还是跟身体同一平面就好了?
问题有点杂，希望能有热心的版友帮忙回答一下罗! 谢谢!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.105.231
1F：推 poverty:问题1你不如PO一下影片? 就叙述来看 应该是动作有问题 05/13 22:30
2F：→ poverty:一周两天会痛大多都是动作上需要修正 05/13 22:32
3F：推 saypon:状况好跟状况差的球速差距有点大 是凭视觉判定还是枪? 05/13 22:39
4F：推 gs1:1是单纯没回复吧 跟受伤感觉应该差很多喔 05/13 22:57
5F：推 allen65535:酸痛的问题就是暖身和收操做勤劳一点就比较不会酸 05/13 23:04
6F：推 saintlin:重训练肌耐力 这样才能持久 05/13 23:05
7F：→ lrh18:3~5分钟叫什麽热身?! 根本就皮肤热而已 全身筋骨都要拉开 05/13 23:06
8F：→ lrh18:我做完整套都要花15分钟了 热身跟收操不完全 酸痛会很久 05/13 23:07
9F：推 allen65535:体力要练不然打不完一场比赛，除非你弃投从打当DH 05/13 23:09
10F：推 hbkjnm:投手肘?! 会不会是肘关节过度延伸? 05/13 23:18
11F：→ dnly41:ok，改天po个影片来给大家看看，球速的话是一个常去打击练 05/13 23:26
12F：→ dnly41:习场的同学判定的，所以可能实际上没那麽快 05/13 23:27
13F：→ swedrf0112:我也几乎都热10分钟以上... 收操作确实隔天会很舒服... 05/13 23:35
14F：推 iamycc2222:如果你的姿势都没定 也不标准可以丢到110 可谓天生神力 05/14 06:04
15F：→ iamycc2222:建议直接报名甲组球队 那边有专业的教练帮你乔姿势 05/14 06:05
16F：推 iamycc2222:体力这麽差 练球可以随便丢100球 也是真天人也 05/14 06:08
17F：→ deeo:自己都知道 累了姿势会跑掉....当然只能从体力下手啦... 05/14 10:45
18F：推 atsushi45:热身5分钟真的太短了 很容易受伤 05/14 11:43
19F：→ nkmax24:110够吗?~就算没打过球要甲组看上眼也要135up吧 05/14 12:02
20F：→ lrh18:他只是想酸吧 没打过三级棒球 怎麽可能让你报甲组.... 05/14 12:11
21F：→ phix:先把臂力练强 作伏地挺身或重训 ....很有用 05/14 14:15
22F：→ phix:一直练投 不如先练出肉来.... 05/14 14:17
23F：推 phix:跑步 重训 力量强了 一切感觉都不一样 会有升级的感觉.. 05/14 14:27
24F：→ dnly41:感谢各位的回覆，i大也不用那麽酸啦XD 只是同学的感觉而已 05/14 23:07
25F：推 oukacheng:状况不可能差到20拉 05/16 13:16