作者saintlin (saintlin)
看板PlayBaseball
標題[請益] 請問怎增加協調性
時間Thu Apr 15 19:53:21 2010
我知道協調性是天生的
但是還是想問問有沒有
後天練習的方法 畢竟不想因為
就這放棄增加協調性的可能
希望有高手解答 謝謝
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◆ From: 114.36.205.61
1F：推 cz:google會有答案 04/15 19:57
2F：推 allen65535:聽說練馬克操有用 04/15 20:21
3F：推 gs1:馬克不是吧 04/15 20:51
4F：推 Sunrise2516:問我這件事情的大概有幾十個人了..但是我說的沒有一個 04/15 21:06
5F：→ Sunrise2516:能做到 我說長跑=>帶600cc小水跑 04/15 21:06
6F：→ Sunrise2516:馬克操 "每天"做20分鐘柔軟操 04/15 21:07
7F：推 xbox1017:請問樓上為什麼要帶著水跑?加重= =a 04/15 21:17
8F：推 Sunrise2516:我說的是兩手拿600c的小水跑 可以感受身體的扭動和運 04/15 21:23
9F：→ Sunrise2516:用 跑步很多人都特化成使用固定肌群跑 加水可以讓強度 04/15 21:24
10F：→ Sunrise2516:增加 沒有運用到多組肌群協調 很難撐 04/15 21:24
11F：推 stuartwind:日出大可不可以說詳細一點呢？ 04/15 21:33
12F：→ stuartwind:聽起來是很不錯的訓練方式 ^^ 04/15 21:33
13F：推 xbox1017:如果有600公克的啞鈴,可以替代嗎?感覺水流質,很難拿 04/15 21:48
14F：推 fruck66:馬克操 04/15 22:35
15F：→ fruck66:協調性差的人做馬克操會看起來很畸形 04/15 22:36
16F：推 frank123ya:所以才要努力做 04/15 23:15
17F：→ wiiil:練跳舞 或有氧運動 其實也很有幫助 04/15 23:24
18F：推 wiiil: 舞蹈 應該這麼說才是.... 04/15 23:26
19F：→ deeo:才剛開始要練協調性的話 跑步是不錯的選擇 04/16 11:08
20F：推 koehie:游自由式 04/16 20:50
21F：→ poverty:Nike有做慢跑用的加重手環 意義是類似的 04/16 23:30
22F：推 lucasfu:感覺拿600cc是指兩手各拿一瓶保特瓶的意思吧 04/23 18:31