作者saintlin (saintlin)
看板PlayBaseball
标题[请益] 请问怎增加协调性
时间Thu Apr 15 19:53:21 2010
我知道协调性是天生的
但是还是想问问有没有
後天练习的方法 毕竟不想因为
就这放弃增加协调性的可能
希望有高手解答 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.205.61
1F：推 cz:google会有答案 04/15 19:57
2F：推 allen65535:听说练马克操有用 04/15 20:21
3F：推 gs1:马克不是吧 04/15 20:51
4F：推 Sunrise2516:问我这件事情的大概有几十个人了..但是我说的没有一个 04/15 21:06
5F：→ Sunrise2516:能做到 我说长跑=>带600cc小水跑 04/15 21:06
6F：→ Sunrise2516:马克操 "每天"做20分钟柔软操 04/15 21:07
7F：推 xbox1017:请问楼上为什麽要带着水跑?加重= =a 04/15 21:17
8F：推 Sunrise2516:我说的是两手拿600c的小水跑 可以感受身体的扭动和运 04/15 21:23
9F：→ Sunrise2516:用 跑步很多人都特化成使用固定肌群跑 加水可以让强度 04/15 21:24
10F：→ Sunrise2516:增加 没有运用到多组肌群协调 很难撑 04/15 21:24
11F：推 stuartwind:日出大可不可以说详细一点呢？ 04/15 21:33
12F：→ stuartwind:听起来是很不错的训练方式 ^^ 04/15 21:33
13F：推 xbox1017:如果有600公克的哑铃,可以替代吗?感觉水流质,很难拿 04/15 21:48
14F：推 fruck66:马克操 04/15 22:35
15F：→ fruck66:协调性差的人做马克操会看起来很畸形 04/15 22:36
16F：推 frank123ya:所以才要努力做 04/15 23:15
17F：→ wiiil:练跳舞 或有氧运动 其实也很有帮助 04/15 23:24
18F：推 wiiil: 舞蹈 应该这麽说才是.... 04/15 23:26
19F：→ deeo:才刚开始要练协调性的话 跑步是不错的选择 04/16 11:08
20F：推 koehie:游自由式 04/16 20:50
21F：→ poverty:Nike有做慢跑用的加重手环 意义是类似的 04/16 23:30
22F：推 lucasfu:感觉拿600cc是指两手各拿一瓶保特瓶的意思吧 04/23 18:31