作者gs1 (Zzzz...)
看板PlayBaseball
標題[討論] 球速的問題
時間Sun Apr 11 15:09:50 2010
我有一個朋友
身材很好
協調性也不錯
跑步 拉力繩 背肌 等體能訓練都有一定水準
(單槓11 三千13)
可是球速一直卡在120上不去
後來我聽他講
他當兵遇到一個打過三級的投手
現在球速也可以超過130
他覺得兩個人身材 姿勢不會相差太多
可是球速卻差很多
然後他就拿鏡子對照
發現啟動到手抬上去的動作兩個都相差無及
但揮下去的時間
卻是他怎樣練都遠遠落後一大段
我在想若是這樣
球速的重點應該在瞬間爆發力吧
像是出拳速度 或是跳躍速度
這都是可以訓練出來的
那我認為練習內野快速短傳
應該可以很有效的訓練到甩手臂速度(就像近身對打)
而外野的長傳則可以訓練到全身力量的運用
不知道這樣對不對
至於協調性
我則認為是最順暢的使用到現階段身體所有力量的狀況
身體沒有基本的力量
協調性在好應該也沒有球速吧
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.133.27
1F：推 cz:去做重量 04/11 15:17
2F：推 jdemha:單槓11好像還好耶...XDD 04/11 15:41
3F：→ stupid324:手指手腕的運用也有差 04/11 15:52
4F：推 allen65535:很多人沒辦法接受球速跟天份有很大關係這個事實 XD 04/11 16:28
5F：→ allen65535:我說的天份包括身體條件 04/11 16:29
6F：推 p3013220132:看來二樓沒遇到很多退伍連10下都不到的(正手拉) 04/11 19:04
7F：推 lrh18:揮臂速度決定球速 這真的是天份 就算多練重量 不會提升太多 04/11 19:08
8F：→ lrh18:當然這是假設你投球姿勢跟技巧都沒問題的狀態下 04/11 19:10
9F：→ lrh18:練重量最多讓你球速穩定在一個階段 續航力較好 04/11 19:11
10F：推 johnfly:差在"三級"這兩個字 04/11 20:03
11F：推 cz:球速當然和天分關係很大 但後天最後的努力都放棄那就一點辦法 04/11 21:01
12F：→ cz:都沒有了 所以總是要盡最大努力去掙扎一下 04/11 21:01
13F：→ cz:要講人家天分好 不如實際比比看丟球部位的肌肉們是不是一樣有力 04/11 21:02
14F：→ cz:如果沒有 那表示還有空間可以進步 04/11 21:03
15F：推 cz:把一切都歸因於天分也放棄太快了 04/11 21:05
16F：→ cz:從小打到大的人比你好 是因為動作熟練度高+丟球使用的肌群長期 04/11 21:05
17F：→ cz:訓練 力量比你好 不完全都是[天分] 04/11 21:06
18F：推 QOO327:↑CZ說的好~長期訓練的選手，在整個投球動作都是有一套標 04/11 21:09
19F：→ QOO327:準的，抬腿、跨步、扭腰轉身、擺臂都比一般人強(親眼目睹) 04/11 21:13
20F：推 redzero:我瘦瘦的(55)單槓可以拉20下(但最後幾下都很ㄍㄧㄣ) 04/12 01:12
21F：推 AddMe0815:單槓11是11下嗎? 真的有點少耶X"DDDD 04/12 08:13
22F：→ gs1:我同學體重85左右 我覺得能拉到10下以上已經蠻強了 04/12 08:52
23F：推 Tsc6603R:推cz 我體重67先前單槓13三千12分半 球速也沒多快 04/12 09:12
24F：→ monmondala:我想問上面都是體幹班出來的嗎XD 每個都太強了 04/12 13:01
25F：推 chevalierxd:我體重61 只能拉4下...3000 22分..這才正常吧@@? 04/12 13:05
26F：推 kolodona:我體重60 單槓兩下 4000 20分 球速110 04/12 17:55
27F：推 lrh18:我體重70 單槓11下 3000平均13分半 手投最遠44 球速120 04/12 18:00
28F：→ S2532842:小弟我不愛跑步1600m11分 單槓5下GG 球速平均114.115 04/12 18:08
29F：→ S2532842:是之前興農杯測的 04/12 18:08
30F：推 Tsc6603R:我協調性很差 只會用手腕丟 好像只有100左右吧 04/12 19:15
31F：推 qawe:我78kg 單槓0.x下1600M 9分 球速6O mile 04/12 20:22
32F：→ porsche996xx:我78kg單槓8下3000最快16分多球速最快135新竹快樂槍 04/12 22:44
33F：→ porsche996xx:個人感覺球速真的是天分..頂多進步5公里左右吧 04/12 22:46
34F：推 bck77211:135耶@@ 04/12 23:02
35F：推 jackhau:單槓跟球速沒關係吧，我0下，大學球速120KM/H 04/13 00:54
36F：→ jackhau:不過當兵的時候重訓做很兇，單槓6下，球速125KM/H 04/13 00:55
37F：→ jackhau:目前退伍3年，單槓2下，球速<100KM/H，肩膀爆了... 04/13 00:56
38F：推 sam43mp5a5:要加快球速多拉長球吧~做重量訓練的目的不是要把肌肉 04/13 07:28
39F：→ sam43mp5a5:做大塊~而是要鍛鍊肌群強度提升肌耐力~球速跟協調性 04/13 07:29
40F：→ sam43mp5a5:有很大的關係的 04/13 07:29
41F：→ gs1:單槓有關吧 練背肌跟前臂 小王訓練中心也有兩個像單槓的項目 04/13 10:06