作者hiyasa (asashi)
看板PlayBaseball
標題Re: [請益] 如何增加球速?
時間Sun Mar 21 19:07:05 2010
不好意思
標題借我用一下
我是想問...
我的球速不快 去大魯閣丟球時才70~80KM/h
我想增加我的球速
每天拿啞鈴 不斷訓練
這樣有用嗎?? 還需要搭配啥麼?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.143.22.93
1F：推 xwive1204:球速基本是看投球姿勢跟天生的協調性而定的 03/21 19:08
2F：→ xwive1204:練啞鈴跟後天的訓練所能增加的球速則有限 03/21 19:09
3F：推 cz:適當的體能訓練 例如重量訓練很有用 03/21 19:11
4F：推 p3013220132:反樓上...只要練習 都會有一定的成果..原po加油!!! 03/21 19:11
5F：→ cz:協調性是一回事 但完全沒力是可以練出一些力氣來丟球的 03/21 19:11
6F：→ p3013220132:...反一樓...cz大剛好po文 囧了 03/21 19:12
7F：→ cz:被反了 哭哭 03/21 19:12
8F：→ cz:哈哈 03/21 19:12
9F：→ p3013220132:恩..像我現在再考研究所 還是天天基本的重訓@@" 03/21 19:13
10F：推 m50blue:大魯閣才70-80 應該要從kgb開始 03/21 22:00
11F：推 hijklnop:可以找教練看投球姿勢 最重要的是不斷的練習 03/22 14:40
12F：→ hikaruton:而且不要勉強硬投 用錯力的錯誤姿勢多練也沒用~ 03/22 15:06
13F：→ hikaruton:只會越傷越嚴重甚至到無法在練 03/22 15:06
14F：推 uone:拉彈力繩應該不錯~ 03/22 22:21
15F：推 hank2002999:下盤的力量很重要~~多跑步試試看~衝刺+長跑都很有幫助 03/22 22:35
16F：推 A1pha:身體的柔軟度、感受身體動量的傳遞。 03/26 12:20
17F：→ A1pha:要感受上面兩項，我建議...打太極拳！ 03/26 12:20
18F：→ hikaruton:推樓上~ 03/26 16:42
19F：推 ab911522:做重量訓練可以提升肌力但是會破壞協調性 04/05 00:31
20F：→ ab911522:多跑步可以增加協調性 04/05 00:31
21F：→ ab911522:所以做重訓再加跑步(比重訓還重要)應該可以增加球速 04/05 00:32