作者hiyasa (asashi)
看板PlayBaseball
标题Re: [请益] 如何增加球速?
时间Sun Mar 21 19:07:05 2010
不好意思
标题借我用一下
我是想问...
我的球速不快 去大鲁阁丢球时才70~80KM/h
我想增加我的球速
每天拿哑铃 不断训练
这样有用吗?? 还需要搭配啥麽?
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.143.22.93
1F：推 xwive1204:球速基本是看投球姿势跟天生的协调性而定的 03/21 19:08
2F：→ xwive1204:练哑铃跟後天的训练所能增加的球速则有限 03/21 19:09
3F：推 cz:适当的体能训练 例如重量训练很有用 03/21 19:11
4F：推 p3013220132:反楼上...只要练习 都会有一定的成果..原po加油!!! 03/21 19:11
5F：→ cz:协调性是一回事 但完全没力是可以练出一些力气来丢球的 03/21 19:11
6F：→ p3013220132:...反一楼...cz大刚好po文 囧了 03/21 19:12
7F：→ cz:被反了 哭哭 03/21 19:12
8F：→ cz:哈哈 03/21 19:12
9F：→ p3013220132:恩..像我现在再考研究所 还是天天基本的重训@@" 03/21 19:13
10F：推 m50blue:大鲁阁才70-80 应该要从kgb开始 03/21 22:00
11F：推 hijklnop:可以找教练看投球姿势 最重要的是不断的练习 03/22 14:40
12F：→ hikaruton:而且不要勉强硬投 用错力的错误姿势多练也没用~ 03/22 15:06
13F：→ hikaruton:只会越伤越严重甚至到无法在练 03/22 15:06
14F：推 uone:拉弹力绳应该不错~ 03/22 22:21
15F：推 hank2002999:下盘的力量很重要~~多跑步试试看~冲刺+长跑都很有帮助 03/22 22:35
16F：推 A1pha:身体的柔软度、感受身体动量的传递。 03/26 12:20
17F：→ A1pha:要感受上面两项，我建议...打太极拳！ 03/26 12:20
18F：→ hikaruton:推楼上~ 03/26 16:42
19F：推 ab911522:做重量训练可以提升肌力但是会破坏协调性 04/05 00:31
20F：→ ab911522:多跑步可以增加协调性 04/05 00:31
21F：→ ab911522:所以做重训再加跑步(比重训还重要)应该可以增加球速 04/05 00:32