作者garrygt4 (電腦狂人)
看板PlayBaseball
標題[請益] 去打擊場後的運動傷害
時間Fri Feb 19 10:22:02 2010
我目前只去過兩次打擊場(大魯閣)
兩次回來左手臂都受了傷(拉傷?)
情形是這樣的:
第一次去的時候我都是拿的是球道裡面附的球棒(較重的那支)
打八十到一百公里的加起來好像五次吧
回家之後發現左手臂整個疼痛.使不上力.舉不大起來.手的活動範圍大大減少
兩個禮拜左右才好
昨天我又去了一次打擊場
想說是不是球棒的重量的關係,帶了自己的球棒去
熱身也做了較久
打了一百跟一百二各兩次
回家後又出現上述症狀(較輕微)
但是平常打球時都不會有上述情況
請問各位,如何防止這種情況呢?
還有如果出現了這種情況該如何處理
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.105.19.51
1F：推 samilover:看起來應該是.......偶爾運動產生的乳酸造成的疼痛而已 02/19 11:33
2F：→ allen65535:你左打還右打？可能是姿勢問題，沒看到不知道 02/19 11:33
右打
3F：→ samilover:持續運動 或多休息一段時間也就不痛了 02/19 11:33
※ 編輯: garrygt4 來自: 59.105.19.51 (02/19 11:51)
※ 編輯: garrygt4 來自: 59.105.19.51 (02/19 11:52)
4F：推 tripleh917:平常很少打嗎? 還是打擊姿勢不正確? 02/19 13:18
幾乎每個周末都有在打球,只是大部分打的球速沒有打擊場那麼快
※ 編輯: garrygt4 來自: 59.105.19.51 (02/19 13:27)
5F：→ allen65535:我猜是因為揮棒不順暢，看打擊場裡有沒有教練可以教 02/19 14:00
6F：→ allen65535:不然你敢的話，找你覺得比較強的客人教你也可以 XD 02/19 14:01
7F：→ emperor7:跟我的狀況很像，我學長跟我講說叫我不要全段全力揮擊 02/19 14:05
8F：→ emperor7:會容易受傷 02/19 14:05
9F：推 laoabo:我也是 我是右打 都是左肩酸痛活動範圍變小 五天內會好 02/19 14:14
10F：→ emperor7:不過我是痛手臂就是了＠＠ 02/19 14:21
11F：推 thermo409:先空揮一段時間吧 感覺是不常揮擊造成的 02/19 16:06
12F：推 s9001111:唔...我也只有過輕微酸痛而已 你這好像有點誇張XD 02/19 16:34
但是我幾乎每一週至少打一次球
我自己在猜有可能是揮棒速度.兩次揮棒間的時間間隔.還有一次就打很多顆造成
不知是不是這樣?
※ 編輯: garrygt4 來自: 59.105.19.51 (02/19 18:05)
13F：→ nkmax24:給一樓~~乳酸造成的酸痛~~不會維持那麼久 02/19 19:02
14F：推 tckira:我猜是肌耐力不夠...然後持續揮動的痠痛 02/19 19:48
15F：→ tckira:平常打球應該很少像打擊場十秒一顆連來20次吧.. 02/19 19:49
16F：→ simon60310:可能是打擊的力量釋放不完整.力量堆積造成的疼痛唷 02/19 20:46
17F：推 KKL0141:我很少去 一去都打一百球 也沒有這樣過耶 02/19 21:44
18F：→ KKL0141:而且我邪魔歪道 有的時候打球還助跑 02/19 21:45
19F：推 gokuhwanlai:結論是欠操.打一段時間身體適應就不會了.跟我一樣 02/20 00:53
那請問要多做什麼訓練才能避免這種傷害
20F：→ emperor7:樓上，我都固定一禮拜都會去打擊練習場繳學費 02/20 20:05
21F：→ emperor7:手臂痛超過一年了，休息也沒有效果QQ 02/20 20:06
※ 編輯: garrygt4 來自: 59.105.19.51 (02/20 22:04)
22F：→ marfha:右打一般狀況左手臂是不會痛的，看要不要上傳個影片看看 02/21 16:29
23F：推 gokuhwanlai:剛開始打會痛是蠻正常的.但要慢慢進步.技巧上沒人教 02/22 00:57
24F：→ gokuhwanlai:就自己做筆計摸索.看書.上網.打球時體悟.或看電視等 02/22 00:59
25F：→ gokuhwanlai:但最重要的是不要造成運動傷害.個人以前傷到手腕 02/22 01:02
26F：→ gokuhwanlai:休息一年2個月才能打球那種很想打又不能打感覺很痛苦 02/22 01:03
27F：推 mystage:線索不足，不過會痛就要小心 02/26 23:06
28F：→ mystage:左手會痛，如果是手肘的話可能是網球肘，請小心 02/26 23:07