作者garrygt4 (电脑狂人)
看板PlayBaseball
标题[请益] 去打击场後的运动伤害
时间Fri Feb 19 10:22:02 2010
我目前只去过两次打击场(大鲁阁)
两次回来左手臂都受了伤(拉伤?)
情形是这样的:
第一次去的时候我都是拿的是球道里面附的球棒(较重的那支)
打八十到一百公里的加起来好像五次吧
回家之後发现左手臂整个疼痛.使不上力.举不大起来.手的活动范围大大减少
两个礼拜左右才好
昨天我又去了一次打击场
想说是不是球棒的重量的关系,带了自己的球棒去
热身也做了较久
打了一百跟一百二各两次
回家後又出现上述症状(较轻微)
但是平常打球时都不会有上述情况
请问各位,如何防止这种情况呢?
还有如果出现了这种情况该如何处理
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.105.19.51
1F：推 samilover:看起来应该是.......偶尔运动产生的乳酸造成的疼痛而已 02/19 11:33
2F：→ allen65535:你左打还右打？可能是姿势问题，没看到不知道 02/19 11:33
右打
3F：→ samilover:持续运动 或多休息一段时间也就不痛了 02/19 11:33
※ 编辑: garrygt4 来自: 59.105.19.51 (02/19 11:51)
※ 编辑: garrygt4 来自: 59.105.19.51 (02/19 11:52)
4F：推 tripleh917:平常很少打吗? 还是打击姿势不正确? 02/19 13:18
几乎每个周末都有在打球,只是大部分打的球速没有打击场那麽快
※ 编辑: garrygt4 来自: 59.105.19.51 (02/19 13:27)
5F：→ allen65535:我猜是因为挥棒不顺畅，看打击场里有没有教练可以教 02/19 14:00
6F：→ allen65535:不然你敢的话，找你觉得比较强的客人教你也可以 XD 02/19 14:01
7F：→ emperor7:跟我的状况很像，我学长跟我讲说叫我不要全段全力挥击 02/19 14:05
8F：→ emperor7:会容易受伤 02/19 14:05
9F：推 laoabo:我也是 我是右打 都是左肩酸痛活动范围变小 五天内会好 02/19 14:14
10F：→ emperor7:不过我是痛手臂就是了＠＠ 02/19 14:21
11F：推 thermo409:先空挥一段时间吧 感觉是不常挥击造成的 02/19 16:06
12F：推 s9001111:唔...我也只有过轻微酸痛而已 你这好像有点夸张XD 02/19 16:34
但是我几乎每一周至少打一次球
我自己在猜有可能是挥棒速度.两次挥棒间的时间间隔.还有一次就打很多颗造成
不知是不是这样?
※ 编辑: garrygt4 来自: 59.105.19.51 (02/19 18:05)
13F：→ nkmax24:给一楼~~乳酸造成的酸痛~~不会维持那麽久 02/19 19:02
14F：推 tckira:我猜是肌耐力不够...然後持续挥动的酸痛 02/19 19:48
15F：→ tckira:平常打球应该很少像打击场十秒一颗连来20次吧.. 02/19 19:49
16F：→ simon60310:可能是打击的力量释放不完整.力量堆积造成的疼痛唷 02/19 20:46
17F：推 KKL0141:我很少去 一去都打一百球 也没有这样过耶 02/19 21:44
18F：→ KKL0141:而且我邪魔歪道 有的时候打球还助跑 02/19 21:45
19F：推 gokuhwanlai:结论是欠操.打一段时间身体适应就不会了.跟我一样 02/20 00:53
那请问要多做什麽训练才能避免这种伤害
20F：→ emperor7:楼上，我都固定一礼拜都会去打击练习场缴学费 02/20 20:05
21F：→ emperor7:手臂痛超过一年了，休息也没有效果QQ 02/20 20:06
※ 编辑: garrygt4 来自: 59.105.19.51 (02/20 22:04)
22F：→ marfha:右打一般状况左手臂是不会痛的，看要不要上传个影片看看 02/21 16:29
23F：推 gokuhwanlai:刚开始打会痛是蛮正常的.但要慢慢进步.技巧上没人教 02/22 00:57
24F：→ gokuhwanlai:就自己做笔计摸索.看书.上网.打球时体悟.或看电视等 02/22 00:59
25F：→ gokuhwanlai:但最重要的是不要造成运动伤害.个人以前伤到手腕 02/22 01:02
26F：→ gokuhwanlai:休息一年2个月才能打球那种很想打又不能打感觉很痛苦 02/22 01:03
27F：推 mystage:线索不足，不过会痛就要小心 02/26 23:06
28F：→ mystage:左手会痛，如果是手肘的话可能是网球肘，请小心 02/26 23:07