作者a005712 (小諭)
看板PlayBaseball
標題[請益] 如何訓練腳的肌耐力
時間Mon Nov 9 23:31:17 2009
請問各位
你們在投球時,左腳的膝蓋附近會不會酸啊
最近我在投球時發現我的左腳似乎會有一點酸
尤其是做到最後發射動作的時候
彎曲的左腳會帶給我不敢出力的感覺
有什麼辦法可以改善呢?
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◆ From: 114.46.139.114
1F：推 jacky77437:重訓+跑步 11/09 23:34
2F：→ a005712:那有沒有不用去重訓室 自己就可以做的訓練呢? 跑步以外 11/10 00:08
3F：→ xawa:單腳起立蹲下 11/10 00:40
4F：→ angusyu:樓上害人膝蓋炸裂 11/10 01:28
5F：推 victorlove:肌耐力和肌力不同唷 要耐力多跑步,要肌力就做重量吧 11/10 02:56
6F：推 samilover:簡單來說肌力是質 耐力是量 質量兼顧 肌耐力就會進步吧 11/10 09:13
7F：推 wwyy7008:游泳~ 11/10 10:45
8F：推 Ryuji:爬鶯歌石...週日帶狗狗去爬酸到現在... 11/10 16:14
9F：推 Sunrise2516:深蹲 11/10 18:40
10F：→ angusyu:狗狗好可憐 11/11 00:11
11F：推 dick5566:深蹲的時候腳跟要著地嗎? 11/12 08:50
12F：推 Sunrise2516:要著地 而且屁股要面對地面 上半身要挺正 一手放大腿 11/12 10:55
13F：→ Sunrise2516:另一手放人中自然下垂 11/12 10:55
14F：→ Sunrise2516:一開始稱30秒 我會要求撐到3分鐘 能撐5分鐘很了不起 11/12 10:56
15F：→ Sunrise2516:鴨步和交錯弓箭步你也可以試試看 11/12 10:58
16F：推 Ryuji:狗狗是人家的...現在狗狗看到我都會很興奮(又要出去散步了) 11/13 18:50