作者a005712 (小谕)
看板PlayBaseball
标题[请益] 如何训练脚的肌耐力
时间Mon Nov 9 23:31:17 2009
请问各位
你们在投球时,左脚的膝盖附近会不会酸啊
最近我在投球时发现我的左脚似乎会有一点酸
尤其是做到最後发射动作的时候
弯曲的左脚会带给我不敢出力的感觉
有什麽办法可以改善呢?
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◆ From: 114.46.139.114
1F：推 jacky77437:重训+跑步 11/09 23:34
2F：→ a005712:那有没有不用去重训室 自己就可以做的训练呢? 跑步以外 11/10 00:08
3F：→ xawa:单脚起立蹲下 11/10 00:40
4F：→ angusyu:楼上害人膝盖炸裂 11/10 01:28
5F：推 victorlove:肌耐力和肌力不同唷 要耐力多跑步,要肌力就做重量吧 11/10 02:56
6F：推 samilover:简单来说肌力是质 耐力是量 质量兼顾 肌耐力就会进步吧 11/10 09:13
7F：推 wwyy7008:游泳~ 11/10 10:45
8F：推 Ryuji:爬莺歌石...周日带狗狗去爬酸到现在... 11/10 16:14
9F：推 Sunrise2516:深蹲 11/10 18:40
10F：→ angusyu:狗狗好可怜 11/11 00:11
11F：推 dick5566:深蹲的时候脚跟要着地吗? 11/12 08:50
12F：推 Sunrise2516:要着地 而且屁股要面对地面 上半身要挺正 一手放大腿 11/12 10:55
13F：→ Sunrise2516:另一手放人中自然下垂 11/12 10:55
14F：→ Sunrise2516:一开始称30秒 我会要求撑到3分钟 能撑5分钟很了不起 11/12 10:56
15F：→ Sunrise2516:鸭步和交错弓箭步你也可以试试看 11/12 10:58
16F：推 Ryuji:狗狗是人家的...现在狗狗看到我都会很兴奋(又要出去散步了) 11/13 18:50