作者gang16 (koala)
看板PlayBaseball
標題[討論] 大家都怎麼保養手臂的(投手)
時間Fri Oct 2 14:25:20 2009
投手的手臂保養大家都知道很重要
像我就比較沒有在保樣和愛護
只要KGB完在牛棚投個四五十球後
整隻手從肩膀-->上臂-->手肘-->下臂>>手腕
即便回家冰敷，還是會痛個一個禮拜(貼酸痛貼布也貼了一個禮拜)
然後就變成要休息個兩週才比較舒服
因為有加入球隊，我這樣的休息模式其實也很困擾
不知道板上的強投們都怎麼保樣的
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◆ From: 59.120.0.214
1F：推 syuemei:四五十球就會這樣喔 應該是姿勢不正確吧 10/02 14:31
2F：推 Shinehow:或是肌力不足 10/02 14:38
3F：推 ccentabss:我不是強投 但我覺得熱身相當重要 有好好的熱就不會酸 10/02 14:43
4F：推 dreamaker1:你投一天休兩個禮拜當然會這樣吧 一曝十寒.. 10/02 15:14
5F：推 lionsgogo:動作不正確吧 休2個禮拜也太久了吧 10/02 15:29
6F：→ gang16:個人覺得是肌耐力不足 10/02 16:29
7F：推 zwwz:很少整條手都在痛這麼久 我也認為是肌力問題 你球速多快? 10/02 16:55
8F：→ zwwz:如果姿勢不良 應該會受傷 只會某處一直都好不了 或球速不快 10/02 16:56
9F：推 frank123ya:肌力不足的可能性很高 多做點重訓 另外4F說的也有可能 10/02 18:02
10F：→ angusyu:進牛棚就要休兩週..我一週可以牛棚加比賽耶. 你傷到了吧.. 10/02 18:23
11F：推 noreg0380993:找運動保健員幫你看一下吧＝ ＝ 10/02 19:03
12F：推 phonelin:每天投個１００００球就不用保養了 (誤 10/02 20:19
13F：→ gang16:我資是應該沒問題~大家看到我的姿勢都說很不錯，姿勢100分 10/02 20:30
14F：→ gang16:球速也有100... 10/02 20:31
15F：→ gang16:其實我是一直覺得是肌耐力不足~~ 10/02 20:32
16F：推 cheech:個人也認為是姿勢不對 10/02 21:30
17F：推 NCmax:腿比較容易痠 痛到兩個禮拜可能真的有動作要修正了 10/02 21:34
18F：推 lsz:可以的話，能放投球影片嗎? 10/02 21:56
19F：推 frank123ya:一直覺得肌力不足就操下去啊 問題是能丟100肌力差?! 10/02 22:01
20F：推 iluy:會痛就是有傷 10/02 22:53
21F：→ bage:會不會是太依靠揮臂速度? 10/02 23:07
22F：→ angusyu:只能說姿勢100分可以痛兩週嗎? 醒一醒面對現實吧 10/02 23:19
23F：推 noreg0380993:字面上來看應該是旋轉肌受損 更慘就關盂唇撕裂囉 10/02 23:39
24F：推 syuemei:100其實很普通 這樣會痛代表姿勢一定有問題 10/03 00:38
25F：推 chevalierxd:影片殺出來就知道是什麼原因啦....... 10/03 01:52
26F：推 miller31g:有熱身嗎?熱身包刮暖身操跟跑步,投完最好也要跑步跟收操 10/03 04:10
27F：推 angusman:手會痛?阿就投到不會痛就好了阿~ 10/07 01:41