作者samilover (sami的愛人)
看板PlayBaseball
標題[請益] 比賽後的肌肉痠痛
時間Tue Sep 29 16:58:23 2009
想請教板上大大們 一般比賽後隔天開始
都會有一陣子的肌肉痠痛 大家都是如何克服的
尤其是如果有要連續比賽 或比完想要持續訓練
可是因為肌肉的痠痛 讓我好沒有動力
特別是大腿的肌肉群 更是痛到我完全不想動
連一般走路的情況都痛到受不了了
如果大家遇到這樣的情形 一般是如何去克服呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.215.149
1F：推 cz:痠痛時多活動 可以幫助乳酸排除 09/29 17:08
2F：→ dreamaker1:平常沒練習比賽太操了才會這麼酸 平常多練習吧 09/29 17:23
3F：推 yangsj:比賽完要做收操然後馬上冰敷... 09/29 17:31
4F：推 muta14:哈..不過我看某漫畫有教 可以吃半顆的葡萄柚 能排乳酸 09/29 18:19
5F：推 sakamoto12:我門球隊學長都說 練完球 喝西瓜汁可以排乳酸XD 09/29 18:21
6F：推 iluy:如果有熱感且持續沒有好轉通常是受傷導致的發炎 09/29 18:31
7F：推 allen65535:推三樓，不過我是用洗冷水澡代替冰敷，全身都有冰到 09/29 18:40
8F：推 curmathew:冷水澡冰度應該是不太夠，重點地方還是可以真的冰一下 09/29 22:41
9F：推 kelpiejo:請問一下 練完球慢跑收操時很容易抽筋該怎麼辦 09/30 01:06
10F：推 SAGATOTO:可以貼大顆粉圓XDDD 09/30 03:32
11F：推 moonbluedx:伸展收操+按摩... 10/01 23:26