作者samilover (sami的爱人)
看板PlayBaseball
标题[请益] 比赛後的肌肉酸痛
时间Tue Sep 29 16:58:23 2009
想请教板上大大们 一般比赛後隔天开始
都会有一阵子的肌肉酸痛 大家都是如何克服的
尤其是如果有要连续比赛 或比完想要持续训练
可是因为肌肉的酸痛 让我好没有动力
特别是大腿的肌肉群 更是痛到我完全不想动
连一般走路的情况都痛到受不了了
如果大家遇到这样的情形 一般是如何去克服呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.215.149
1F：推 cz:酸痛时多活动 可以帮助乳酸排除 09/29 17:08
2F：→ dreamaker1:平常没练习比赛太操了才会这麽酸 平常多练习吧 09/29 17:23
3F：推 yangsj:比赛完要做收操然後马上冰敷... 09/29 17:31
4F：推 muta14:哈..不过我看某漫画有教 可以吃半颗的葡萄柚 能排乳酸 09/29 18:19
5F：推 sakamoto12:我门球队学长都说 练完球 喝西瓜汁可以排乳酸XD 09/29 18:21
6F：推 iluy:如果有热感且持续没有好转通常是受伤导致的发炎 09/29 18:31
7F：推 allen65535:推三楼，不过我是用洗冷水澡代替冰敷，全身都有冰到 09/29 18:40
8F：推 curmathew:冷水澡冰度应该是不太够，重点地方还是可以真的冰一下 09/29 22:41
9F：推 kelpiejo:请问一下 练完球慢跑收操时很容易抽筋该怎麽办 09/30 01:06
10F：推 SAGATOTO:可以贴大颗粉圆XDDD 09/30 03:32
11F：推 moonbluedx:伸展收操+按摩... 10/01 23:26