作者NirOE (Viva La ViDa)
看板PlayBaseball
標題[請益] 脖子和背酸痛是正常的嗎?
時間Sun Sep 20 19:13:03 2009
小弟是KGB的新手
之前第一次去KGB的時候 有稍微熱點身
結果投完之後是上手臂酸痛
不過休息幾天就好了
之後就開始在爬文 發現可能是姿勢錯誤 只用手沒用到腰
昨天去KGB的時候
投球的時候有靠腰部的力量
感覺投球比較輕鬆也比較遠
只是昨天投完之後發現 脖子 背部 左大腿會酸
我爬過文 左大腿會酸是肌力不足 但是有用到腳力是對的
只是
脖子和背部酸痛不知道是不是正常的
脖子的痠痛就是類似落枕 彎右邊會痛 (小弟是右投)
背部就是肩頰骨那邊
我丟球之前都會熱身 拉筋 在稍微跑一下步 大概20分鐘
想請問各位前輩
丟完球之後會不會有痠痛 或是哪一部分有酸痛是正常的
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恩
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◆ From: 122.117.197.154
1F：推 adult1219:我固定痛手肘 其他部分有熱身都還好 09/20 19:21
2F：推 david1110:痛手肘按摩筋 和熱敷敷喔 09/20 21:19
3F：→ david1110:請參見７２３７篇 09/20 21:19
4F：推 Arbus:隔天肌肉酸痛是因為乳酸堆積造成的 09/20 22:20
5F：→ Arbus:運動完之後做些收操動作，有幫助於乳酸代謝 09/20 22:23
6F：→ Arbus:還有按摩+充足睡眠 09/20 22:23
7F：→ miller31g:收操很重要喔 ! 是痠不是疼痛的話都OK啦 ! 09/21 20:41