作者NirOE (Viva La ViDa)
看板PlayBaseball
标题[请益] 脖子和背酸痛是正常的吗?
时间Sun Sep 20 19:13:03 2009
小弟是KGB的新手
之前第一次去KGB的时候 有稍微热点身
结果投完之後是上手臂酸痛
不过休息几天就好了
之後就开始在爬文 发现可能是姿势错误 只用手没用到腰
昨天去KGB的时候
投球的时候有靠腰部的力量
感觉投球比较轻松也比较远
只是昨天投完之後发现 脖子 背部 左大腿会酸
我爬过文 左大腿会酸是肌力不足 但是有用到脚力是对的
只是
脖子和背部酸痛不知道是不是正常的
脖子的酸痛就是类似落枕 弯右边会痛 (小弟是右投)
背部就是肩颊骨那边
我丢球之前都会热身 拉筋 在稍微跑一下步 大概20分钟
想请问各位前辈
丢完球之後会不会有酸痛 或是哪一部分有酸痛是正常的
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恩
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◆ From: 122.117.197.154
1F：推 adult1219:我固定痛手肘 其他部分有热身都还好 09/20 19:21
2F：推 david1110:痛手肘按摩筋 和热敷敷喔 09/20 21:19
3F：→ david1110:请参见７２３７篇 09/20 21:19
4F：推 Arbus:隔天肌肉酸痛是因为乳酸堆积造成的 09/20 22:20
5F：→ Arbus:运动完之後做些收操动作，有帮助於乳酸代谢 09/20 22:23
6F：→ Arbus:还有按摩+充足睡眠 09/20 22:23
7F：→ miller31g:收操很重要喔 ! 是酸不是疼痛的话都OK啦 ! 09/21 20:41