作者bassonly (豚不下垂)
看板PlayBaseball
標題[請益] 請問練習揮棒
時間Tue Sep 8 23:44:03 2009
小弟是新手新手新新手
這兩天買了根木棒在家練揮棒 阿娘威 漫畫都畫一天揮500棒是怎麼揮的
我練揮了200棒就炸裂了囧
請問一下各位前輩
小弟練了兩天 然後背很痛 位子是在背後菊花上約15~20公分尾椎處
這是姿勢有問題還是單純背部太軟弱哩?
小的揮棒有刻意練習讓腰挺直
謝謝各位<(_ _)>
--
站上打擊區 我只做三件事
謹慎選球 精準揮棒
然後 目送小白球 飛出牆外 台灣巨炮 陳金鋒
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.14.178
1F：推 dhan:一開始就做這樣的量太重了啦 09/08 23:46
2F：推 miller31g:我覺得,與其揮棒很多次,應該先把姿勢調好,然後揮前要暖 09/09 00:14
3F：→ miller31g:身,會痛就是警訊,要小心.你不如PO上影片讓版友給建議吧 09/09 00:15
4F：→ miller31g:我自己沒有痛過那裏,只是揮個一百多下,大腿會痠到不想揮 09/09 00:16
5F：→ noreg0380993:二子玉川都1000下起跳的耶XD 09/09 00:21
6F：推 education:推薦你第一個月80下 下個月100 慢慢加 09/09 00:43
7F：→ education:不是多就好 你剛開始練的話慢慢揮先把姿勢做好咖重要 09/09 00:44
8F：→ education:自己去看職棒的連續動作分解慢慢學吧 09/09 00:44
9F：→ education:不然問會打球的人也是方法 09/09 00:45
10F：推 Arnol:真熱血．．．XD 09/09 07:28
11F：推 prutmmer:不需要一次練習揮太多，因為大多數的人一感到酸或是累， 09/09 09:30
12F：→ prutmmer:姿勢很容易跑掉。固定姿勢抓好擊球點，比單純只追尋揮棒 09/09 09:31
13F：→ prutmmer:數量更有實質效果 09/09 09:31
14F：推 miller31g:我自己練揮棒通常是以九的倍數為揮棒次數,內角中間外角 09/09 09:37
15F：→ miller31g:高球腰帶低球,九個擊球點. 09/09 09:37
16F：推 allen65535:有人告訴你要把腰挺直嗎？王貞治的打擊姿勢是駝背的 09/09 09:51
17F：→ allen65535:不是說要刻意駝背，但是我覺得不要刻意把腰挺直 09/09 09:53
18F：推 satoyama:你想想 頂級職棒選手參加全壘打大賽 揮個一百多下 09/09 11:03
19F：→ satoyama:對他們都是很大的負擔 更何況身體素質完全不同的一般人 09/09 11:04
20F：→ satoyama:有些人去打擊場 一打就是一兩百元 九成九都是鳥碰流 09/09 11:04
21F：→ satoyama:揮棒要緊的是訓練不常用到的肌肉 和抓到出棒的感覺 09/09 11:06
22F：推 NCmax:肌力不足 慢慢增加 09/09 12:22
23F：推 Ray1031:我都把腰挺直耶~"~ 挺直不好嗎 09/09 14:20
24F：推 noreg0380993:沒有不好，自己習慣就是最好...原PO可以分次 09/09 14:51
25F：推 allen65535:跟球常常需要把身體壓低，不要挺直可以保持機動性 09/09 18:13
26F：→ allen65535:必要的時候，連駝背所降低的一點點高度都是有用的 09/09 18:14
27F：→ curmathew:循序漸進 09/09 19:47
28F：推 dreamaker1:要能持久才是最重要的 09/09 19:53
29F：推 mlsh0300131:與其練這麼多 還不如把姿勢做正確了比較重要 09/11 19:06
30F：→ mlsh0300131:剛開始先慢揮把姿勢做正確 之後再開始慢慢的加快動作 09/11 19:06
31F：→ mlsh0300131:從50~100 之後到200左右 09/11 19:07
32F：推 bigcat0129:循序漸進的練揮吧,一次操那麼兇,很容易運動傷害的 09/14 20:10