作者bassonly (豚不下垂)
看板PlayBaseball
标题[请益] 请问练习挥棒
时间Tue Sep 8 23:44:03 2009
小弟是新手新手新新手
这两天买了根木棒在家练挥棒 阿娘威 漫画都画一天挥500棒是怎麽挥的
我练挥了200棒就炸裂了囧
请问一下各位前辈
小弟练了两天 然後背很痛 位子是在背後菊花上约15~20公分尾椎处
这是姿势有问题还是单纯背部太软弱哩?
小的挥棒有刻意练习让腰挺直
谢谢各位<(_ _)>
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站上打击区 我只做三件事
谨慎选球 精准挥棒
然後 目送小白球 飞出墙外 台湾巨炮 陈金锋
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.192.14.178
1F：推 dhan:一开始就做这样的量太重了啦 09/08 23:46
2F：推 miller31g:我觉得,与其挥棒很多次,应该先把姿势调好,然後挥前要暖 09/09 00:14
3F：→ miller31g:身,会痛就是警讯,要小心.你不如PO上影片让版友给建议吧 09/09 00:15
4F：→ miller31g:我自己没有痛过那里,只是挥个一百多下,大腿会酸到不想挥 09/09 00:16
5F：→ noreg0380993:二子玉川都1000下起跳的耶XD 09/09 00:21
6F：推 education:推荐你第一个月80下 下个月100 慢慢加 09/09 00:43
7F：→ education:不是多就好 你刚开始练的话慢慢挥先把姿势做好咖重要 09/09 00:44
8F：→ education:自己去看职棒的连续动作分解慢慢学吧 09/09 00:44
9F：→ education:不然问会打球的人也是方法 09/09 00:45
10F：推 Arnol:真热血．．．XD 09/09 07:28
11F：推 prutmmer:不需要一次练习挥太多，因为大多数的人一感到酸或是累， 09/09 09:30
12F：→ prutmmer:姿势很容易跑掉。固定姿势抓好击球点，比单纯只追寻挥棒 09/09 09:31
13F：→ prutmmer:数量更有实质效果 09/09 09:31
14F：推 miller31g:我自己练挥棒通常是以九的倍数为挥棒次数,内角中间外角 09/09 09:37
15F：→ miller31g:高球腰带低球,九个击球点. 09/09 09:37
16F：推 allen65535:有人告诉你要把腰挺直吗？王贞治的打击姿势是驼背的 09/09 09:51
17F：→ allen65535:不是说要刻意驼背，但是我觉得不要刻意把腰挺直 09/09 09:53
18F：推 satoyama:你想想 顶级职棒选手参加全垒打大赛 挥个一百多下 09/09 11:03
19F：→ satoyama:对他们都是很大的负担 更何况身体素质完全不同的一般人 09/09 11:04
20F：→ satoyama:有些人去打击场 一打就是一两百元 九成九都是鸟碰流 09/09 11:04
21F：→ satoyama:挥棒要紧的是训练不常用到的肌肉 和抓到出棒的感觉 09/09 11:06
22F：推 NCmax:肌力不足 慢慢增加 09/09 12:22
23F：推 Ray1031:我都把腰挺直耶~"~ 挺直不好吗 09/09 14:20
24F：推 noreg0380993:没有不好，自己习惯就是最好...原PO可以分次 09/09 14:51
25F：推 allen65535:跟球常常需要把身体压低，不要挺直可以保持机动性 09/09 18:13
26F：→ allen65535:必要的时候，连驼背所降低的一点点高度都是有用的 09/09 18:14
27F：→ curmathew:循序渐进 09/09 19:47
28F：推 dreamaker1:要能持久才是最重要的 09/09 19:53
29F：推 mlsh0300131:与其练这麽多 还不如把姿势做正确了比较重要 09/11 19:06
30F：→ mlsh0300131:刚开始先慢挥把姿势做正确 之後再开始慢慢的加快动作 09/11 19:06
31F：→ mlsh0300131:从50~100 之後到200左右 09/11 19:07
32F：推 bigcat0129:循序渐进的练挥吧,一次操那麽凶,很容易运动伤害的 09/14 20:10