作者ta180109 (明YA)
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標題[請益] 增快球速的方法
時間Tue Sep 8 12:34:59 2009
小弟是上大學後才真正開始玩棒球
平常去打擊場練習丟球 均速大都在7X~8X上下
但暑假後比較有時間鍛鍊自己的身體
鍛鍊的方法是跑步 游泳 增加手臂的肌力 和姿勢的調整
在暑假接近尾聲時 再去測一次球速
發現球速有明顯的提升 均速大約提升到9X
用力丟可以到10X
請問各位先進 還有什麼方法可以增加球速???
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◆ From: 118.169.63.206
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1F：推 zwwz:調整測速槍 或是去台南球場測 09/08 12:43
2F：推 Shinehow:樓上別把棒球版的講法拿來這裡好嗎 你的方法都不錯 09/08 13:04
3F：→ Shinehow:剩下還可以做點重訓 拉彈力繩 以及增加柔軟度這方面去 09/08 13:05
4F：推 yangsj:我覺得初學者想增加球速就先從正確的投球姿勢開始調整... 09/08 13:28
5F：推 saypon:可以同時進行 但有正確的投球姿勢差別最大 09/08 13:40
6F：推 NCmax:調整動作及重訓 但調整動作實在太複雜 09/08 14:06
7F：→ chevalierxd:正確的姿勢 球速最快吧 肌肉在大 你用不到也沒用 09/08 17:01
8F：推 hikaruton:肌肉大只是比較不容易受傷根部容易累 跟球速沒絕對關係 09/08 23:32
9F：→ hikaruton:協調性跟懂得扣球與重心轉移讓爆發力盡量完整作用在球上 09/08 23:34
10F：→ hikaruton:體重的power比你的手臂力量絕對大的多~ 09/08 23:35
11F：→ hikaruton:爆發力來源來自臀部 身體的重心 如何將這力量傳道球上 09/08 23:35
12F：→ hikaruton:就是協調性的課題~ 09/08 23:36
13F：→ hikaruton:手指的指力(腕力)也有幾成的效果~ 09/08 23:36
14F：推 noreg0380993:照樓上的說法...那投手越重越好囉＝ ＝？ 09/08 23:40
15F：→ zhongken56:那花太郎以前有160KM現在只能投到90KM了 09/08 23:54
16F：推 hikaruton:太重的人很難發揮協調性 要平衡 像cc那樣的天才是很少的 09/08 23:54
17F：→ hikaruton:太重的人頭沒幾球就氣喘噓噓手酸 你認為她能發揮球速? 09/08 23:55
18F：→ hikaruton:不用多重 在瘦的男生運動員都至少有7x以上 夠用了 09/08 23:56
19F：→ hikaruton:只是極限比重一點的運動員難突破就是了~ 09/08 23:57
20F：→ hikaruton:而且光身體重 手臂的肌耐力無法負荷這種力量 容易受傷 09/08 23:58
21F：→ hikaruton:手臂是拿來傳遞力量用的~ 09/08 23:58
22F：→ hikaruton:常看到手的揮動跟不上身體的旋轉 力量卡在手上 造成受傷 09/08 23:59
23F：→ hikaruton:這也算不協調 所以也不是重就好 協調性優先~ 09/08 23:59
24F：推 noreg0380993:會嘛？王葛隔都一百了不是？投手大部分都不算瘦 09/09 00:00
25F：推 hikaruton:不是每個人都能百分百發揮體重的力量 不過能到職業的都 09/09 00:02
26F：→ hikaruton:不會太差 單就協調性而言 太差的縱使能投生涯也不長九 09/09 00:03
27F：推 noreg0380993:你怎知道他那些重量不是肌肉？肌肉會對協調性有害？ 09/09 00:06
28F：→ hikaruton:太空人的王牌Oswalt算是協調性佼佼者吧 才6尺 185鎊 09/09 00:07
29F：→ hikaruton:過大的肌肉對協調性就我所知不會有正面影響 天才除外 09/09 00:07
30F：→ hikaruton:Oswalt 也看過他投出過95mph 左右 09/09 00:08
31F：→ hikaruton:而且我想CC的那種身材 光肚子上絕對不會是肌肉 (茶) 09/09 00:09
32F：→ hikaruton:相當年世界青棒賽(忘了哪一屆) 鄭嘉明對上古巴 瘦瘦小小 09/09 00:10
33F：→ hikaruton:他照樣投得出 138km/h 我看他當時肌肉不見得比在各位多 09/09 00:11
34F：→ hikaruton:世界青少棒賽的樣子 在台灣 09/09 00:11
35F：→ hikaruton:小小的國中生~ 09/09 00:12
36F：推 hikaruton:年底我猜緯來遲早又會在重播的 那屆有拿冠軍 蔡明里轉撥 09/09 00:15
37F：→ thecc:協調性是最最最最重要的 協調性好 就算只有60KG 120隨便有 09/09 01:01
38F：推 education:60kg要投到120km的比例很少吧= =100kg能投到120就不少了 09/09 01:59
39F：→ poverty:說句簡單的 練小肌肉群 加上合理的動作 上110並不那麼難 09/09 03:48
40F：→ poverty:對於一般人 調出一個簡單有效的動作 是最花時間的 09/09 03:49
41F：→ poverty:再進一步 隨球隨到底 右肩壓左肩收 就要靠體會了 09/09 03:50
43F：→ poverty:希望對你有幫助 09/09 03:53
44F：推 syuemei:60KG丟到11x不難吧 09/09 12:26
45F：推 k16482:大魯閣應該不難 09/09 13:45
46F：推 miller31g:隨球隨到底是什麼意思 ? 09/09 14:22
47F：→ dreamaker1:鍛鍊你的橫紋肌和爆發力 09/09 19:54
48F：→ h888512:太慘了吧..7X 09/09 23:20
49F：→ h888512:那麼慢只證明了一件事 你姿勢有問題 09/09 23:23
50F：推 h888512:喔 原來你可以丟到10X了... 09/09 23:26
51F：→ dreamaker1:樓上.. 09/10 06:46
52F：推 miller31g:樓樓上 XDD 09/10 21:09
53F：推 Benitez:Oswalt極速98mph Lincecum也5'11'' 極速大概也近百 09/13 01:59
54F：→ okme: Lincecum這種等級的球員又不是天天有，但體重真的差很多 09/13 15:53
55F：→ okme: Lincecum也比我重了15以上，比我矮了2cm =..= 09/13 15:54
56F：→ okme: 有練過有差，協調性跟肌群的訓練，那就是教練們的課題 09/13 15:56
57F：→ okme: 如果能在互相否認中找出方法，那真的挺厲害的 09/13 15:57
58F：推 tigernaxo:Lincecum這種人幾乎沒有吧 所以他才會被稱為怪物阿 09/19 14:56
59F：推 ab911522:多跑步可以增加協調性~協調性好球速就不會差~ 10/03 18:39
60F：→ ab911522:重訓雖會對增加球速有效~但會破壞協調性 10/03 18:40
61F：→ ab911522:所以重訓前後最好都跑步 10/03 18:41