作者ta180109 (明YA)
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标题[请益] 增快球速的方法
时间Tue Sep 8 12:34:59 2009
小弟是上大学後才真正开始玩棒球
平常去打击场练习丢球 均速大都在7X~8X上下
但暑假後比较有时间锻链自己的身体
锻链的方法是跑步 游泳 增加手臂的肌力 和姿势的调整
在暑假接近尾声时 再去测一次球速
发现球速有明显的提升 均速大约提升到9X
用力丢可以到10X
请问各位先进 还有什麽方法可以增加球速???
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◆ From: 118.169.63.206
※ 编辑: ta180109 来自: 118.169.63.206 (09/08 12:36)
※ 编辑: ta180109 来自: 118.169.63.206 (09/08 12:38)
1F：推 zwwz:调整测速枪 或是去台南球场测 09/08 12:43
2F：推 Shinehow:楼上别把棒球版的讲法拿来这里好吗 你的方法都不错 09/08 13:04
3F：→ Shinehow:剩下还可以做点重训 拉弹力绳 以及增加柔软度这方面去 09/08 13:05
4F：推 yangsj:我觉得初学者想增加球速就先从正确的投球姿势开始调整... 09/08 13:28
5F：推 saypon:可以同时进行 但有正确的投球姿势差别最大 09/08 13:40
6F：推 NCmax:调整动作及重训 但调整动作实在太复杂 09/08 14:06
7F：→ chevalierxd:正确的姿势 球速最快吧 肌肉在大 你用不到也没用 09/08 17:01
8F：推 hikaruton:肌肉大只是比较不容易受伤根部容易累 跟球速没绝对关系 09/08 23:32
9F：→ hikaruton:协调性跟懂得扣球与重心转移让爆发力尽量完整作用在球上 09/08 23:34
10F：→ hikaruton:体重的power比你的手臂力量绝对大的多~ 09/08 23:35
11F：→ hikaruton:爆发力来源来自臀部 身体的重心 如何将这力量传道球上 09/08 23:35
12F：→ hikaruton:就是协调性的课题~ 09/08 23:36
13F：→ hikaruton:手指的指力(腕力)也有几成的效果~ 09/08 23:36
14F：推 noreg0380993:照楼上的说法...那投手越重越好罗＝ ＝？ 09/08 23:40
15F：→ zhongken56:那花太郎以前有160KM现在只能投到90KM了 09/08 23:54
16F：推 hikaruton:太重的人很难发挥协调性 要平衡 像cc那样的天才是很少的 09/08 23:54
17F：→ hikaruton:太重的人头没几球就气喘嘘嘘手酸 你认为她能发挥球速? 09/08 23:55
18F：→ hikaruton:不用多重 在瘦的男生运动员都至少有7x以上 够用了 09/08 23:56
19F：→ hikaruton:只是极限比重一点的运动员难突破就是了~ 09/08 23:57
20F：→ hikaruton:而且光身体重 手臂的肌耐力无法负荷这种力量 容易受伤 09/08 23:58
21F：→ hikaruton:手臂是拿来传递力量用的~ 09/08 23:58
22F：→ hikaruton:常看到手的挥动跟不上身体的旋转 力量卡在手上 造成受伤 09/08 23:59
23F：→ hikaruton:这也算不协调 所以也不是重就好 协调性优先~ 09/08 23:59
24F：推 noreg0380993:会嘛？王葛隔都一百了不是？投手大部分都不算瘦 09/09 00:00
25F：推 hikaruton:不是每个人都能百分百发挥体重的力量 不过能到职业的都 09/09 00:02
26F：→ hikaruton:不会太差 单就协调性而言 太差的纵使能投生涯也不长九 09/09 00:03
27F：推 noreg0380993:你怎知道他那些重量不是肌肉？肌肉会对协调性有害？ 09/09 00:06
28F：→ hikaruton:太空人的王牌Oswalt算是协调性佼佼者吧 才6尺 185镑 09/09 00:07
29F：→ hikaruton:过大的肌肉对协调性就我所知不会有正面影响 天才除外 09/09 00:07
30F：→ hikaruton:Oswalt 也看过他投出过95mph 左右 09/09 00:08
31F：→ hikaruton:而且我想CC的那种身材 光肚子上绝对不会是肌肉 (茶) 09/09 00:09
32F：→ hikaruton:相当年世界青棒赛(忘了哪一届) 郑嘉明对上古巴 瘦瘦小小 09/09 00:10
33F：→ hikaruton:他照样投得出 138km/h 我看他当时肌肉不见得比在各位多 09/09 00:11
34F：→ hikaruton:世界青少棒赛的样子 在台湾 09/09 00:11
35F：→ hikaruton:小小的国中生~ 09/09 00:12
36F：推 hikaruton:年底我猜纬来迟早又会在重播的 那届有拿冠军 蔡明里转拨 09/09 00:15
37F：→ thecc:协调性是最最最最重要的 协调性好 就算只有60KG 120随便有 09/09 01:01
38F：推 education:60kg要投到120km的比例很少吧= =100kg能投到120就不少了 09/09 01:59
39F：→ poverty:说句简单的 练小肌肉群 加上合理的动作 上110并不那麽难 09/09 03:48
40F：→ poverty:对於一般人 调出一个简单有效的动作 是最花时间的 09/09 03:49
41F：→ poverty:再进一步 随球随到底 右肩压左肩收 就要靠体会了 09/09 03:50
43F：→ poverty:希望对你有帮助 09/09 03:53
44F：推 syuemei:60KG丢到11x不难吧 09/09 12:26
45F：推 k16482:大鲁阁应该不难 09/09 13:45
46F：推 miller31g:随球随到底是什麽意思 ? 09/09 14:22
47F：→ dreamaker1:锻链你的横纹肌和爆发力 09/09 19:54
48F：→ h888512:太惨了吧..7X 09/09 23:20
49F：→ h888512:那麽慢只证明了一件事 你姿势有问题 09/09 23:23
50F：推 h888512:喔 原来你可以丢到10X了... 09/09 23:26
51F：→ dreamaker1:楼上.. 09/10 06:46
52F：推 miller31g:楼楼上 XDD 09/10 21:09
53F：推 Benitez:Oswalt极速98mph Lincecum也5'11'' 极速大概也近百 09/13 01:59
54F：→ okme: Lincecum这种等级的球员又不是天天有，但体重真的差很多 09/13 15:53
55F：→ okme: Lincecum也比我重了15以上，比我矮了2cm =..= 09/13 15:54
56F：→ okme: 有练过有差，协调性跟肌群的训练，那就是教练们的课题 09/13 15:56
57F：→ okme: 如果能在互相否认中找出方法，那真的挺厉害的 09/13 15:57
58F：推 tigernaxo:Lincecum这种人几乎没有吧 所以他才会被称为怪物阿 09/19 14:56
59F：推 ab911522:多跑步可以增加协调性~协调性好球速就不会差~ 10/03 18:39
60F：→ ab911522:重训虽会对增加球速有效~但会破坏协调性 10/03 18:40
61F：→ ab911522:所以重训前後最好都跑步 10/03 18:41