作者allizon (多走點路多點浪漫)
看板PlayBaseball
標題[請益] 如何增強下盤力量
時間Wed Jul 29 19:10:17 2009
太久沒打球了
最近兩個禮拜操了一下
每次守備練習完
就有點腿軟,打擊練習時比較借不到下盤力量了
正式比賽時守備時接滾地球只靠上半身在傳球
腳步沒辦法配合手被傳球靈活移動
結果一直失誤
真的是現在老了,肌力沒有以前好
請問這種情況做什麼下盤訓練比較有效
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.69.106.109
1F：推 poverty:太久沒動其實沒速成法吧 就是老實的去慢跑 07/29 19:59
2F：推 dragontwo:慢跑 07/29 20:32
3F：→ allen65535:馬克操 07/29 21:47
5F：→ welb:然後再點"檢視所有訓練" 裡面的東西還不錯 也把訓練原理稍微 07/29 22:04
6F：推 GiliGilAu:增強力道還是要靠間歇衝刺跑，強化爆發力 07/29 22:04
7F：→ welb:過 07/29 22:04
8F：推 mimictony:跑步吧!! 07/30 00:03
9F：→ allizon:感謝各位 07/30 11:23
10F：推 cataphrast:慢跑是練心肺 衝刺跑才是練力量 07/31 11:03
11F：→ angusyu:初學者慢跑就是練力量了XD 08/01 17:44