作者allizon (多走点路多点浪漫)
看板PlayBaseball
标题[请益] 如何增强下盘力量
时间Wed Jul 29 19:10:17 2009
太久没打球了
最近两个礼拜操了一下
每次守备练习完
就有点腿软,打击练习时比较借不到下盘力量了
正式比赛时守备时接滚地球只靠上半身在传球
脚步没办法配合手被传球灵活移动
结果一直失误
真的是现在老了,肌力没有以前好
请问这种情况做什麽下盘训练比较有效
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.69.106.109
1F：推 poverty:太久没动其实没速成法吧 就是老实的去慢跑 07/29 19:59
2F：推 dragontwo:慢跑 07/29 20:32
3F：→ allen65535:马克操 07/29 21:47
5F：→ welb:然後再点"检视所有训练" 里面的东西还不错 也把训练原理稍微 07/29 22:04
6F：推 GiliGilAu:增强力道还是要靠间歇冲刺跑，强化爆发力 07/29 22:04
7F：→ welb:过 07/29 22:04
8F：推 mimictony:跑步吧!! 07/30 00:03
9F：→ allizon:感谢各位 07/30 11:23
10F：推 cataphrast:慢跑是练心肺 冲刺跑才是练力量 07/31 11:03
11F：→ angusyu:初学者慢跑就是练力量了XD 08/01 17:44