作者wangpohsiang (翔翔v(￣︶￣)y)
看板PlayBaseball
標題[轉錄][問題] 增加揮棒速度的重訓？
時間Wed Jul 22 14:59:39 2009
※ [本文轉錄自 Baseball 看板]
作者: tiger28 (永遠的鷹大俠) 看板: Baseball
標題: [問題] 增加揮棒速度的重訓？
時間: Wed Jul 22 14:55:22 2009
前陣子王貞治大老有提到...
重訓儘量做跟增加揮棒速度有關的...
在這理想請教一下，有哪些重訓是屬於這方面的？
除了重訓名稱，可否詳述該重訓的做法和細節？
我目前想到的是腕力和腰力的重訓...
有誤煩請糾正指教...感恩~
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◆ From: 163.26.195.81
※ tiger28:轉錄至看板 Softball 07/22 14:58
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◆ From: 218.164.58.178
1F：→ education:我野蠻想知道的耶 07/22 20:27
2F：→ education:有請專業教練出來講解 07/22 20:28
3F：推 muta14:我是有自己訓練非慣用手的由內往外拉的肌力.. 07/22 22:36
4F：→ muta14:就是要加快我將棒子拉出去的速度 應該多少會有幫助吧^^ 07/22 22:36
5F：→ muta14:我會平躺著 拿著左手拿著啞鈴 然後放在右肩膀外側 07/22 22:37
6F：→ muta14:在慢速舉起到整隻手90度高舉於胸前 在慢慢放下至左手外側 07/22 22:38
7F：→ muta14:就是左手拿棒子的軌跡去進行 不知道這樣子有沒有錯誤捏 07/22 22:39
8F：推 muta14:就是要加強左手拉動棒子的速度與力道 ^^ 07/22 22:43
9F：推 welb:一句話 提高神經徵召單位 也就是練爆發力 07/23 19:42