作者Adam01011 (有心就會有辦法)
看板PlayBaseball
標題[請益] 關於舉啞鈴的一些問題
時間Thu Jun 18 22:27:23 2009
前不久才開始的啞鈴重量訓練
現在因為每個禮拜的練球(有時打兩天)有所中斷
通常到了星期四手才不會酸痛才有練啞鈴
我的問題是:本來想每天練啞鈴的 但是常常假日練完球之後手就酸痛了
這樣的情況下應該不能練啞鈴的吧??
慣用手是右手 但有時候卻左手也會痠痛 估計是練球時打LOGU或是打網的關係
那麼到底要怎樣才能每天練啞鈴呢??
PS:隊友說我KGB的動作沒有問題
還望各位前輩指點迷津 小弟感激不盡
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わたしたちは弟といっしょに野球をしたい。
もし弟といっしょにチームに加入すれば、本当によかった。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.240.52
1F：推 acer6772:重訓不用每天 06/18 22:36
2F：推 poverty:不用求重 要求部位均衡與速度 06/18 23:25
3F：→ poverty:做一天夠徹底的 起碼要休一天 肌肉才有時間自我修補 06/18 23:26
4F：→ Adam01011:Adam01011:所謂的徹底是? 一天做多少小時? 還是....? 06/19 00:04
5F：推 welb:先了解你的目的 在講求訓練內容 06/19 00:06
6F：推 kolodona:左手酸痛是因為拿手套的關係吧 06/19 00:28
8F：→ Adam01011:我大概了解了 感謝你們^^ 06/20 10:35