作者Adam01011 (有心就会有办法)
看板PlayBaseball
标题[请益] 关於举哑铃的一些问题
时间Thu Jun 18 22:27:23 2009
前不久才开始的哑铃重量训练
现在因为每个礼拜的练球(有时打两天)有所中断
通常到了星期四手才不会酸痛才有练哑铃
我的问题是:本来想每天练哑铃的 但是常常假日练完球之後手就酸痛了
这样的情况下应该不能练哑铃的吧??
惯用手是右手 但有时候却左手也会酸痛 估计是练球时打LOGU或是打网的关系
那麽到底要怎样才能每天练哑铃呢??
PS:队友说我KGB的动作没有问题
还望各位前辈指点迷津 小弟感激不尽
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わたしたちは弟といっしょに野球をしたい。
もし弟といっしょにチームに加入すれば、本当によかった。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.160.240.52
1F：推 acer6772:重训不用每天 06/18 22:36
2F：推 poverty:不用求重 要求部位均衡与速度 06/18 23:25
3F：→ poverty:做一天够彻底的 起码要休一天 肌肉才有时间自我修补 06/18 23:26
4F：→ Adam01011:Adam01011:所谓的彻底是? 一天做多少小时? 还是....? 06/19 00:04
5F：推 welb:先了解你的目的 在讲求训练内容 06/19 00:06
6F：推 kolodona:左手酸痛是因为拿手套的关系吧 06/19 00:28
8F：→ Adam01011:我大概了解了 感谢你们^^ 06/20 10:35