作者angusyu ((￣▽￣＃)﹏﹏)
看板PlayBaseball
標題Re: [請益] 丟完球後要洗﹍水澡
時間Wed Jun 10 21:45:11 2009
※ 引述《A1pha ([αλφα])》之銘言：
: 丟完球之後，最好慢跑、收操然後洗﹍水澡。
: 爬文「﹍」有人說冷，有人說熱@@"
我的經驗是丟球丟得不多或是強度不大的時候, 我都沒有特別做什麼, 過兩天就會
恢復; 如果丟太多時, 手會很酸軟, 我就會在隔天特別去慢跑, 然後不管做什麼事
盡量把手打直, 不然彎太久會發炎得更嚴重, 然後洗熱水澡. 當下如果手去彈到
(就是動作不對壓迫到肘部) 很痛時, 我會在12Hr之內冰敷.
有人把24(or48)HR之內冰敷, 之後熱敷的原理移到洗澡水的溫度上, 所以是當天洗
冷水, 隔天以後洗熱水; 不過以前yakyu大哥說沒啥差別, 我自己試也是沒差...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.141.120.10
1F：推 k1212808050:還有冷熱水交互沖也是一種方法 06/10 21:50
2F：推 kirovgreat:我洗熱的 但是用特別凶的地方就冰 06/10 21:53
3F：推 p4s800:之前好像有看到林益全會買冰塊來泡澡? 06/10 22:26
4F：推 A1pha:果然有很多種說法呢＠＠ 謝謝大家的建議。 06/11 17:56
5F：→ A1pha:話說也好久沒有看到野球大po文了@@ 06/11 17:57
6F：推 Dapow:我只要打完球洗熱水澡必定抽筋.. 所以冬天還得洗冷水... 06/11 20:22