作者ApplePRO (Eric)
看板PlayBaseball
標題[請益] 大家投完球手酸都怎麼處理？
時間Sat May 30 18:18:57 2009
最近3天小弟投球～總共投了約200球左右(8分力～9分力)
今天早上跟H大的鄉民團
KGB的時候根本不能丟球了～手超酸的
我遇到這種方式都是冰敷
然後按摩～讓乳酸不要一直堆積在手臂同一個部位
那請問鄉民都是怎麼消除手臂肌肉酸痛呢？
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◆ From: 122.123.166.182
1F：推 ghost99:你蠻操的喔......手臂是消耗品...用完就沒了= = 05/30 18:29
2F：推 chi9918:先冰敷，沖冷水，按摩，隔天做小啞鈴 05/30 18:30
3F：→ ghost99:看過太多...丟太多..之後棒球生命幾年就結束了.. 05/30 18:30
4F：→ chi9918:在不行去刮痧針灸等 05/30 18:30
5F：→ ApplePRO:其實我不是很嚴重的酸痛 05/30 18:31
6F：→ ApplePRO:就是一般投完球隔天會~退手（台語）的那種 05/30 18:32
7F：推 ghost99:嗯嗯!丟太多球~一定會酸的... 05/30 18:32
8F：→ ybLai:喝雞精XDD 05/30 18:34
9F：→ ApplePRO:喝雞精＠＠ 05/30 18:35
10F：推 lsz:我是當天冰敷，隔天熱敷，並塗鎮痛軟膏~ 05/30 18:41
11F：→ ApplePRO:lsz專業@@ 05/30 18:42
12F：推 lsz:沒有啦...^^"，只是平常還是要控制投球量(力)才是根本~這樣才 05/30 18:44
13F：→ lsz:投得長長久久~~~~^^ 05/30 18:44
14F：→ ApplePRO:也對了～我每次練投平均都投50~60球左右(八分力 05/30 18:49
15F：推 mingdao:彈力繩蠻好用的 不過還是不能拉完繩子又去操 05/30 21:04
16F：推 oukacheng:姿勢不對 狂出力 當然會不舒服阿 05/30 21:26
17F：推 xiangfly:你今天丟，明天會更酸.... 05/30 21:34
18F：→ jacka1:丟完球 要像熱身一樣拉筋 然後當天冰敷 洗冷水澡 05/30 23:43
19F：推 dasung0330:誰叫你丟球都不拉筋熱身!!! (／‵Д′)／~ ╧╧ 05/31 12:04
20F：→ ApplePRO:0330以後會多熱身啦ＸＤ 話說樓上球速很快喔 05/31 12:06
21F：→ dasung0330:最近不丟了 等我初稿生出來 或是我突然想丟在找你XD 05/31 12:11
22F：→ ApplePRO:okok 最近改打羽毛球ＸＤＤＤ 05/31 12:20
23F：推 chi9918:連完隔天要做些簡單的活動 05/31 20:04
24F：推 marles1218:肩關節唇保重.... 06/02 17:17
25F：推 johnny716:跑步，很多投手先發後隔天都會跑步，大約30分鐘 06/03 00:05
26F：→ angusyu:樓上正解了,要是跑了兩天都還在酸痛,那就是有受傷的嫌疑了 06/03 00:53
27F：→ ApplePRO:呼～現在已經完全不痛嚕 06/03 01:51
28F：推 skrt:找間好的中醫，傷科第一次150之後都50，當給專人保養吧... 06/03 23:15