作者saintlin (saintlin)
看板PlayBaseball
標題[請益] 請問健身房裡有哪些可用來做有氧訓練的器材
時間Wed May 6 23:15:38 2009
因為為了提升自己的棒球實力
所以現在開始做自主訓練
但是去健身房 除了踩腳踏車之外
就不知道還有沒有其它做有氧訓練的器材
希望向各位大大請益一下 爬過文也沒發現我想要的資訊
謝謝各位喔
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.12.26
1F：推 saypon:跑步機 05/06 23:21
2F：推 adamz:棒球訓練作有氧 是想要針對什麼部分@@? 05/07 08:39
3F：→ hikaruton:棒球要有氧的部分除了衝刺接球或跑壘以外很少吧~ 05/07 08:43
4F：→ hikaruton:阿我上面說的應該是無氧XD~ 05/07 08:43
5F：→ hikaruton:有氧應該是練體力~當投手需要吧~ 05/07 08:43
6F：→ hikaruton:通常常見的應該是跑步或游泳囉~ 05/07 08:44
7F：→ allen65535:除了跑步要練，棒球幾乎都是無氧運動，爆發力比較重要 05/07 08:53
8F：→ hikaruton:恩~棒球瞬間爆發力比較重要~ 05/07 08:58
9F：→ hikaruton:最需要體力的應該只有投手~ 05/07 08:58
10F：推 welb:投手是比較需要體力 可是任何的爆發力訓練最好是在有一定程度 05/07 21:00
11F：→ welb:的有氧訓練下才會有更多的進步空間 且跑步依照方式的不同 05/07 21:01
12F：→ welb:就可以同時訓練肌力 肌耐力 速度 敏捷性 只是你要做到這些 05/07 21:01
13F：→ welb:你沒有一定的體力基礎有可能做到嗎?只要告訴自己不要跑過頭就 05/07 21:02
14F：→ welb:好 有氧對大部分的運動都有一定的幫助的 05/07 21:03