作者happy52 (挖勒)
看板PlayBaseball
標題[請益] 關於腰受過傷重訓的問題
時間Wed Apr 29 10:42:40 2009
各位板友大家好
小弟有個問題想跟大家請教
在大約四年前的大專盃因為天氣太冷加上熱身沒熱好導致了小弟有了骨刺的問題
椎間盤3,4節的地方突出
花了整整一年多的時間在復健上
這之後有一段時間根本就不敢做重訓
因為醫生說不能做提重物之類的事情
直到今年上學期初為了調整自己的狀況才又開始恢復一週兩次的重訓
但是有些和腰有關的機器始終不敢做
但總覺得那些東西其實還是很必要的
比方說轉腰那些的
想請問的是當一個人有椎間盤突出的問題時
重訓有沒有哪些機器是不適合去做的呢?
先謝謝板友的協助^_^
感恩感恩
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◆ From: 140.116.82.118
1F：推 YoungGo:別做吧 腰不比其他地方 能寶貝就寶貝 04/29 12:49
2F：→ allen65535:從來沒做過腰部的重訓 XD 04/29 13:00
3F：推 saypon:問醫生..... 04/29 14:57
4F：→ happy52:感謝以上的回答,都非常的中肯..感恩感恩^^ 04/29 20:34
5F：推 poverty:體操可以讓脊椎舒服一點,瑜珈、皮拉提斯對於受腰部痛苦所 05/03 22:30
6F：→ poverty:困者效果很好,不妨試試 05/03 22:30