作者happy52 (挖勒)
看板PlayBaseball
标题[请益] 关於腰受过伤重训的问题
时间Wed Apr 29 10:42:40 2009
各位板友大家好
小弟有个问题想跟大家请教
在大约四年前的大专盃因为天气太冷加上热身没热好导致了小弟有了骨刺的问题
椎间盘3,4节的地方突出
花了整整一年多的时间在复健上
这之後有一段时间根本就不敢做重训
因为医生说不能做提重物之类的事情
直到今年上学期初为了调整自己的状况才又开始恢复一周两次的重训
但是有些和腰有关的机器始终不敢做
但总觉得那些东西其实还是很必要的
比方说转腰那些的
想请问的是当一个人有椎间盘突出的问题时
重训有没有哪些机器是不适合去做的呢?
先谢谢板友的协助^_^
感恩感恩
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◆ From: 140.116.82.118
1F：推 YoungGo:别做吧 腰不比其他地方 能宝贝就宝贝 04/29 12:49
2F：→ allen65535:从来没做过腰部的重训 XD 04/29 13:00
3F：推 saypon:问医生..... 04/29 14:57
4F：→ happy52:感谢以上的回答,都非常的中肯..感恩感恩^^ 04/29 20:34
5F：推 poverty:体操可以让脊椎舒服一点,瑜珈、皮拉提斯对於受腰部痛苦所 05/03 22:30
6F：→ poverty:困者效果很好,不妨试试 05/03 22:30