作者muta14 (冷緋月)
看板PlayBaseball
標題[請益] 如何提高手臂力量?傳球速度的提升
時間Tue Mar 24 22:15:05 2009
請問板上的大大們
該如何提升臂力 讓傳球可以速度快起來 也能傳遠
至少也要能3B→1B能傳的夠力
該怎訓練呢?
比如拿啞鈴該怎舉 該怎樣鍛鍊呢?
還有該如何握球?
請幫忙教導喔^^
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◆ From: 122.121.14.125
※ 編輯: muta14 來自: 122.121.14.125 (03/24 22:16)
3F：→ muta14:0.0謝謝大大的指導 可是我比較想用啞鈴ㄟ 03/24 22:28
4F：→ muta14:去搞一條彈力線(是這樣子說嗎?)該去哪買阿?買哪種? 03/24 22:29
5F：→ muta14:請問我該買幾磅(公斤)的啞鈴來訓練阿?我家的14磅好像太重了 03/24 22:32
6F：→ muta14:怕舉下去..會變不舉ˊˋ 03/24 22:37
7F：→ karting:內野手腕力很重要 我也守三壘 不太用臂力的 03/24 22:40
8F：推 xiangfly:彈力繩一般體育用品店都有 03/24 22:45
9F：→ muta14:那外野就需要臂力嗎?其實我剛開始打球而已 丟不太遠 03/24 22:49
10F：→ muta14:那就練 手腕 手指 二頭 三頭嗎?該用多重的啞鈴才適合? 03/24 22:50
11F：推 p4s800:其實我覺得只要很頻繁的丟球就好了 找到最能出力的姿勢 03/24 23:07
12F：推 welb:內野跟外野在傳球上的不同 只是放球點的高跟低而已 所以傳球 03/25 00:35
13F：→ welb:一樣是要全身出力 一樣是要進行全身性的重訓 03/25 00:36
14F：→ welb:很少有只進行手不重訓可以加快球速的 03/25 00:37
15F：→ welb: 部 03/25 00:38
16F：推 Arnol:手練壯比較不容易受傷吧? 03/25 09:39
17F：→ zadla2002:推下盤也要練XD 03/25 15:48