作者muta14 (冷绯月)
看板PlayBaseball
标题[请益] 如何提高手臂力量?传球速度的提升
时间Tue Mar 24 22:15:05 2009
请问板上的大大们
该如何提升臂力 让传球可以速度快起来 也能传远
至少也要能3B→1B能传的够力
该怎训练呢?
比如拿哑铃该怎举 该怎样锻链呢?
还有该如何握球?
请帮忙教导喔^^
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◆ From: 122.121.14.125
※ 编辑: muta14 来自: 122.121.14.125 (03/24 22:16)
3F：→ muta14:0.0谢谢大大的指导 可是我比较想用哑铃ㄟ 03/24 22:28
4F：→ muta14:去搞一条弹力线(是这样子说吗?)该去哪买阿?买哪种? 03/24 22:29
5F：→ muta14:请问我该买几磅(公斤)的哑铃来训练阿?我家的14磅好像太重了 03/24 22:32
6F：→ muta14:怕举下去..会变不举ˊˋ 03/24 22:37
7F：→ karting:内野手腕力很重要 我也守三垒 不太用臂力的 03/24 22:40
8F：推 xiangfly:弹力绳一般体育用品店都有 03/24 22:45
9F：→ muta14:那外野就需要臂力吗?其实我刚开始打球而已 丢不太远 03/24 22:49
10F：→ muta14:那就练 手腕 手指 二头 三头吗?该用多重的哑铃才适合? 03/24 22:50
11F：推 p4s800:其实我觉得只要很频繁的丢球就好了 找到最能出力的姿势 03/24 23:07
12F：推 welb:内野跟外野在传球上的不同 只是放球点的高跟低而已 所以传球 03/25 00:35
13F：→ welb:一样是要全身出力 一样是要进行全身性的重训 03/25 00:36
14F：→ welb:很少有只进行手不重训可以加快球速的 03/25 00:37
15F：→ welb: 部 03/25 00:38
16F：推 Arnol:手练壮比较不容易受伤吧? 03/25 09:39
17F：→ zadla2002:推下盘也要练XD 03/25 15:48