作者Adam01011 (有心就會有辦法)
看板PlayBaseball
標題[請益] 新手初次做重訓要注意些什麼?
時間Thu Mar 19 18:35:02 2009
一定要避免在受傷了
我已經暫時都不能上球場了 = =
等等就要去重訓室報到了
不知道要注意些什麼呢?
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◆ From: 118.169.194.148
1F：推 littletow:慢...慢...慢.... 03/19 18:35
2F：推 muta14:要先熱...熱...熱... 熱開身體在慢...慢...慢... 03/19 19:36
3F：推 welb:一樓講的比較偏肌肥大 你受傷的話拿輕重量作高組數吧 03/19 21:08
4F：→ welb:不過也別太慢 y 03/19 21:09
5F：推 victorlove:先熱身,花幾週慢慢摸索你適合的重量,再慢慢增加強度 03/19 21:52
6F：推 silvertiger:Feeling 03/19 21:57
7F：推 littletow:也沒有偏肌肥大啦 叫他慢是因為好多人做快效果反而不好 03/20 01:01
8F：→ noreg0380993:我們班的自以為拿8磅亞鈴 我看他們都舉的超快 03/20 01:18
9F：推 GiliGilAu:快舉練爆發力 03/20 12:13
10F：→ staff23:可能加個10磅就不行了,之前拿10KG在做捲曲動作 03/21 01:18