作者Adam01011 (有心就会有办法)
看板PlayBaseball
标题[请益] 新手初次做重训要注意些什麽?
时间Thu Mar 19 18:35:02 2009
一定要避免在受伤了
我已经暂时都不能上球场了 = =
等等就要去重训室报到了
不知道要注意些什麽呢?
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1F：推 littletow:慢...慢...慢.... 03/19 18:35
2F：推 muta14:要先热...热...热... 热开身体在慢...慢...慢... 03/19 19:36
3F：推 welb:一楼讲的比较偏肌肥大 你受伤的话拿轻重量作高组数吧 03/19 21:08
4F：→ welb:不过也别太慢 y 03/19 21:09
5F：推 victorlove:先热身,花几周慢慢摸索你适合的重量,再慢慢增加强度 03/19 21:52
6F：推 silvertiger:Feeling 03/19 21:57
7F：推 littletow:也没有偏肌肥大啦 叫他慢是因为好多人做快效果反而不好 03/20 01:01
8F：→ noreg0380993:我们班的自以为拿8磅亚铃 我看他们都举的超快 03/20 01:18
9F：推 GiliGilAu:快举练爆发力 03/20 12:13
10F：→ staff23:可能加个10磅就不行了,之前拿10KG在做卷曲动作 03/21 01:18