作者herrlinks (herrlinks)
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標題[問題] 手肘酸痛。是疲勞還是姿勢問題?
時間Wed Mar 18 11:48:45 2009
小弟我每個禮拜都固定上兩節壘球課
每個禮拜也會抽1~2天的放學時間跟朋友丟棒球
不過近幾個月來手肘關節地方會痠痛
有貼過藥布但效果不佳，加上貼完皮膚過敏...
不過我想知道的是，是我丟球姿勢不對嗎?
還是只有身體正常的疲勞關係?
我的似乎是內肘痛，熱身我都有確實做
手腕.手臂拉筋每個動作10TEMPO，全部做下來大約5M
就開始短距離3分力開始丟，慢慢丟邊丟邊轉手臂
因為真的體育課熱身時間不多，但是我盡量把步驟做到
對傳也是由近慢慢拉遠
至於丟球時手肘高度我就沒什麼注意了
我最近丟球在好好觀察一下
我自己在跟朋友丟棒球的話也是會玩KGB啦
然後年少輕狂就愛亂催
不過還是謝謝大家的意見
我還是先去看醫生好了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.198.180.150
1F：→ j3668:先休息一陣子 不要丟球~ 03/18 11:53
2F：推 FireQ:冰敷加休息 03/18 12:27
3F：推 GaBaDay:跟我一樣，投球姿勢不對喔。內肘痛是高爾夫球肘，外肘痛是 03/18 12:34
4F：→ GaBaDay:網球肘!! 03/18 12:34
5F：推 allen65535:通常是因為手肘太低。不過太高的話也會痛肩膀 XD 03/18 12:44
6F：→ allen65535:所以最好讓手肘和肩膀差不多高 03/18 12:44
7F：推 Dapow:有沒有確實熱身啊 體育課通常很多人都隨便熱一熱就上了 03/18 12:58
8F：推 james7800243:熱身很重要!! 通常沒熱完硬上的很容易酸痛 03/18 13:04
※ 編輯: herrlinks 來自: 114.198.180.150 (03/18 14:40)
9F：推 hozuki:1.先去看醫生 2.休息兩三個月不要丟球 3.慢慢重訓 03/18 15:36
10F：推 jemrry:你所謂的確實熱身步驟是？能不能敘述一下？ 03/18 17:28
11F：推 finzaghi1005:我每次丟完都會背痛(右半邊)，慣用手邊的胸肌也會痛 03/18 18:18
※ 編輯: herrlinks 來自: 114.198.180.150 (03/18 18:51)
12F：→ angusyu:絕對是動作問題,這個問題不需重訓就能改善.但傷了要先休息 03/19 01:03
13F：→ hikaruton:關節痛就是姿勢問題~光靠休息沒用~肌肉痛才可以只靠休息 03/19 10:18
14F：→ hikaruton:關節痛最好修正動作+看醫生會比較好 03/19 10:18
15F：推 hikaruton:當然姿勢正確後也不能忘記熱身熱開關節~否則多少也會累 03/19 10:22
16F：→ hikaruton:積出傷勢 03/19 10:22
17F：推 FireQ:小小郭也常常手肘酸痛---->姿勢一定有問題(推論) 03/19 10:48
18F：推 angusyu:拿特殊的職業選手跟一般人來比較,並沒有比較帥 03/19 11:04
19F：推 FireQ:上面的意思是好像只有小小郭會手肘酸是吧 03/19 11:08
20F：→ FireQ:手肘酸原因有很多 但"不一定"永遠是姿勢錯誤 03/19 11:10
21F：→ hikaruton:他們投手常常是因為投變化球傷手肘~跟我們一般傳接就痛 03/19 12:01
22F：→ hikaruton:差很多好唄~基本上野手會手肘痛的比例少很多吧~ 03/19 12:01
23F：→ hikaruton:拿投手手肘受傷來推翻姿勢錯誤造成手肘痛 論點不太合理~ 03/19 12:03
24F：推 FireQ:不合理的是用極肯定語氣連結這兩者的關係的人 03/19 12:06
25F：推 hikaruton:好啦~語氣造成誤會我道歉~XD 03/19 12:15
26F：→ angusyu:不合理? 那你的論點在哪? 酸人批評人我也會啊 03/19 12:42
27F：→ angusyu:原作有熱身,而且只是傳球就造成內肘痛,不是動作問題,那是? 03/19 12:42
28F：推 FireQ:我的論點是他的身體負荷不了姿勢跟投球量的總和 03/19 12:49
29F：→ FireQ:也許是他用了一個部適合他的動作 但也可能是單純的疲勞 03/19 12:49
30F：→ angusyu:Ok,那你可以提出論點來反駁我的看法,不需要留一個酸文,thx 03/19 12:50
31F：→ FireQ:特別是我不知道他投球的份量 到底是中規中矩暖身 投球 收操 03/19 12:50
32F：→ FireQ:還是熱了伸就隨意亂催 動不動就接近百球 03/19 12:51
33F：推 FireQ:而上面所說的這種情形反而是最常見的 03/19 12:53
※ 編輯: herrlinks 來自: 114.198.180.150 (03/19 23:43)
34F：推 dragontwo:感覺應該是angus說的姿勢不對問題,不然天天丟也沒啥事 03/20 00:18