作者herrlinks (herrlinks)
看板PlayBaseball
标题[问题] 手肘酸痛。是疲劳还是姿势问题?
时间Wed Mar 18 11:48:45 2009
小弟我每个礼拜都固定上两节垒球课
每个礼拜也会抽1~2天的放学时间跟朋友丢棒球
不过近几个月来手肘关节地方会酸痛
有贴过药布但效果不佳，加上贴完皮肤过敏...
不过我想知道的是，是我丢球姿势不对吗?
还是只有身体正常的疲劳关系?
我的似乎是内肘痛，热身我都有确实做
手腕.手臂拉筋每个动作10TEMPO，全部做下来大约5M
就开始短距离3分力开始丢，慢慢丢边丢边转手臂
因为真的体育课热身时间不多，但是我尽量把步骤做到
对传也是由近慢慢拉远
至於丢球时手肘高度我就没什麽注意了
我最近丢球在好好观察一下
我自己在跟朋友丢棒球的话也是会玩KGB啦
然後年少轻狂就爱乱催
不过还是谢谢大家的意见
我还是先去看医生好了
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.198.180.150
1F：→ j3668:先休息一阵子 不要丢球~ 03/18 11:53
2F：推 FireQ:冰敷加休息 03/18 12:27
3F：推 GaBaDay:跟我一样，投球姿势不对喔。内肘痛是高尔夫球肘，外肘痛是 03/18 12:34
4F：→ GaBaDay:网球肘!! 03/18 12:34
5F：推 allen65535:通常是因为手肘太低。不过太高的话也会痛肩膀 XD 03/18 12:44
6F：→ allen65535:所以最好让手肘和肩膀差不多高 03/18 12:44
7F：推 Dapow:有没有确实热身啊 体育课通常很多人都随便热一热就上了 03/18 12:58
8F：推 james7800243:热身很重要!! 通常没热完硬上的很容易酸痛 03/18 13:04
※ 编辑: herrlinks 来自: 114.198.180.150 (03/18 14:40)
9F：推 hozuki:1.先去看医生 2.休息两三个月不要丢球 3.慢慢重训 03/18 15:36
10F：推 jemrry:你所谓的确实热身步骤是？能不能叙述一下？ 03/18 17:28
11F：推 finzaghi1005:我每次丢完都会背痛(右半边)，惯用手边的胸肌也会痛 03/18 18:18
※ 编辑: herrlinks 来自: 114.198.180.150 (03/18 18:51)
12F：→ angusyu:绝对是动作问题,这个问题不需重训就能改善.但伤了要先休息 03/19 01:03
13F：→ hikaruton:关节痛就是姿势问题~光靠休息没用~肌肉痛才可以只靠休息 03/19 10:18
14F：→ hikaruton:关节痛最好修正动作+看医生会比较好 03/19 10:18
15F：推 hikaruton:当然姿势正确後也不能忘记热身热开关节~否则多少也会累 03/19 10:22
16F：→ hikaruton:积出伤势 03/19 10:22
17F：推 FireQ:小小郭也常常手肘酸痛---->姿势一定有问题(推论) 03/19 10:48
18F：推 angusyu:拿特殊的职业选手跟一般人来比较,并没有比较帅 03/19 11:04
19F：推 FireQ:上面的意思是好像只有小小郭会手肘酸是吧 03/19 11:08
20F：→ FireQ:手肘酸原因有很多 但"不一定"永远是姿势错误 03/19 11:10
21F：→ hikaruton:他们投手常常是因为投变化球伤手肘~跟我们一般传接就痛 03/19 12:01
22F：→ hikaruton:差很多好呗~基本上野手会手肘痛的比例少很多吧~ 03/19 12:01
23F：→ hikaruton:拿投手手肘受伤来推翻姿势错误造成手肘痛 论点不太合理~ 03/19 12:03
24F：推 FireQ:不合理的是用极肯定语气连结这两者的关系的人 03/19 12:06
25F：推 hikaruton:好啦~语气造成误会我道歉~XD 03/19 12:15
26F：→ angusyu:不合理? 那你的论点在哪? 酸人批评人我也会啊 03/19 12:42
27F：→ angusyu:原作有热身,而且只是传球就造成内肘痛,不是动作问题,那是? 03/19 12:42
28F：推 FireQ:我的论点是他的身体负荷不了姿势跟投球量的总和 03/19 12:49
29F：→ FireQ:也许是他用了一个部适合他的动作 但也可能是单纯的疲劳 03/19 12:49
30F：→ angusyu:Ok,那你可以提出论点来反驳我的看法,不需要留一个酸文,thx 03/19 12:50
31F：→ FireQ:特别是我不知道他投球的份量 到底是中规中矩暖身 投球 收操 03/19 12:50
32F：→ FireQ:还是热了伸就随意乱催 动不动就接近百球 03/19 12:51
33F：推 FireQ:而上面所说的这种情形反而是最常见的 03/19 12:53
※ 编辑: herrlinks 来自: 114.198.180.150 (03/19 23:43)
34F：推 dragontwo:感觉应该是angus说的姿势不对问题,不然天天丢也没啥事 03/20 00:18